月經(jīng)不調(diào)屬于一種常見的現(xiàn)象，而且出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)之后，還會造成腹部疼痛，月經(jīng)變化很大，大家需要注意月經(jīng)不調(diào)的飲食，綜合進(jìn)行保健，這樣才更有利于疾病治療，平時(shí)大家需要綜合進(jìn)行調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)的食療方法有哪些？

月經(jīng)不調(diào)注意自己的飲食問題。

1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

四方面要點(diǎn)可以幫助女性有效的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

要點(diǎn)一、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭。經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

要點(diǎn)二、經(jīng)期注意保溫。經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

要點(diǎn)三、經(jīng)期勿提重物。勿提重物及做劇烈運(yùn)動以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運(yùn)動，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡（這是一種使人全身舒暢的天然鴉片）。

要點(diǎn)四、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動；咖啡因則會促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁

希望大家注意月經(jīng)不調(diào)的飲食，同時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)自己的身體變化，而且在經(jīng)期時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行自我保健，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，不要貪涼，遠(yuǎn)離疾病。