痛經(jīng)的食療原則有哪些?這是大家比較關(guān)注的，只有把握了痛經(jīng)的食療原則，才能夠幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)健康，接下來我們就對痛經(jīng)的食療原則做詳細(xì)的分析。

痛經(jīng)的食療原則：

1.勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。#p#副標(biāo)題#e#

2.補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。#p#副標(biāo)題#e#

上述痛經(jīng)的食療原則是比較常見的，要求大家在了解了痛經(jīng)的食療原則之后，一定要積極的到正規(guī)的醫(yī)院治療這種疾病，以保證大家的安全和健康。