痛經(jīng)對于每個女性朋友來說都不陌生，怎樣去正確的預(yù)防痛經(jīng)的產(chǎn)生，很多人卻不是很了解，下面我們就來澆大家?guī)渍�，讓大家在平時中怎樣去合理的預(yù)防痛經(jīng)的產(chǎn)生，怎樣才能遠離痛經(jīng)帶給我們的危害，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下。

1、益母棗茶：用益母草、大棗加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服，對治療痛經(jīng)十分有效。

2、按摩法：也是常見的治療痛經(jīng)的方法。病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

3、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可治療痛經(jīng)。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。

4、雞蛋、益母草、元胡混合法：取雞蛋，益母草，元胡，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開始服，連服5～7天，就可以達到治療痛經(jīng)的目的。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。現(xiàn)代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到治療痛經(jīng)的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。

以上就是可以預(yù)防痛經(jīng)的幾個小方子，其實在平時只要我們多注意了，就能一定概率的預(yù)防痛經(jīng)的產(chǎn)生，在生理期是少食涼性食物，忌食辛辣食物，不要接觸涼的東西，這樣也是可以很好的預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)的。