專家表示，排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。對于有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。

不少人認為生了孩子痛經自然就好了，但婦科專家均表示，這種說法不正確。專家表示，生育后，由于宮頸口相對變得松弛，經血容易排出，所以有的人的痛經現象會有所緩解，但不會因此而“治愈”。

對于原發(fā)性痛經的女性，只要生活上多注意，會有所改善，如平時多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活規(guī)律，在心情上保持愉悅，不要過度緊張。

專家建議，發(fā)生痛經，應該到醫(yī)院接受正規(guī)檢查，明確自己是原發(fā)性痛經還是繼發(fā)性痛經，這樣才可以“對癥下藥”。

小步快走可有效緩解痛經

在網上和生活中，不少痛經女性有這樣的感受：“有時候工作忙起來，東跑西顛，反而痛經沒有那么厲害了。”這讓一些人很疑惑：痛經不是提倡休息嗎?運動會不會加劇疼痛?

專家表示，排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。對于有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。