孕婦痛經(jīng)如何保健?痛經(jīng)的發(fā)生讓患者承受了不小的傷害，很多人因此受傷害，所以大家要正確的了解疾病，尤其要知道一些保健方法，這樣才能夠避免疾病帶來更大的危害，那么孕婦痛經(jīng)如何保健呢?下面幾方面就是專家給出的具體分析，我們?cè)敿?xì)了解一下。

孕婦痛經(jīng)如何保健:

1：喝熱水并用熱水袋敷在小腹上

女人痛經(jīng)怎么辦?輕度痛經(jīng)的患者可食用熱水，做好是紅糖水，能有效減輕痛經(jīng)。用熱水袋敷，保持小腹的溫暖，如果沒有熱水袋，可以在洗澡時(shí)用熱水噴小腹，更甚者用熱水杯盛上熱水，敷在小腹上。這些都能有效的減輕痛經(jīng)的疼痛。

2：按穴法

長(zhǎng)按帶脈穴能緩解痛經(jīng)。方法是雙手叉腰，用兩個(gè)大拇指按壓著離肚臍5厘米處的左右兩邊，稍微用力至感到疼為止，應(yīng)堅(jiān)持按一點(diǎn)時(shí)間，能緩解痛經(jīng)。

拉動(dòng)下筋骨，使血液流暢。

3：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)法

女人痛經(jīng)怎么辦?月經(jīng)時(shí)，坐著反而加重痛經(jīng)，因?yàn)樽�著�?huì)使血瘀積，反而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能減輕痛經(jīng)，例如散步，慢跑有助于緩解痛經(jīng)。

保持愉快的情緒，不用多度緊張。有些女性在月經(jīng)到來前就恐慌緊張，害怕痛經(jīng)，這只能加劇痛經(jīng)。轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，適當(dāng)休息。

4：日常飲食

飲食方面要注意少吃冰凍食物，多吃富含維生素的蔬菜水果等。女性來月經(jīng)時(shí)，多吃維生素能幫助減少痛經(jīng)的癥狀。

益母草糖水：選取益母草15克，紅棗10顆，生姜3片，紅糖15克;加清水2碗煎至水剩八成，加紅糖溶化其。溫?zé)釙r(shí)服用最佳，每天喝一次，連續(xù)服用3天。

孕婦痛經(jīng)如何保健?上述幾方面是專家給出的分析，要求得到大家的重視和關(guān)注，同時(shí)，為了提醒大家注意，大家在把握了孕婦痛經(jīng)如何保健之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議，專家會(huì)給大家制定適合自己的治療方法和保健方法。