很多女性都知道月經(jīng)，但是很多人都沒有重視過月經(jīng)不調(diào)，甚至忽略它，因?yàn)楦杏X這個(gè)并不會(huì)傷害身體，其實(shí)在生活中多吃點(diǎn)對待月經(jīng)好的事物，能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的問題，接下來一起了解一下!

經(jīng)期吃紅棗

要想身體好，每天吃仨?xiàng)�，物美價(jià)廉的紅棗是出了名的補(bǔ)血“利器”，很多女性都拿它當(dāng)零食吃。甚至在國外還有這樣的報(bào)道，稱臨床上對于一些身體特別虛弱的病人，經(jīng)常吃紅棗，恢復(fù)健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍。

吃紅棗本來是件挺好的事，連《本草綱目》上都說：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng);補(bǔ)少氣、少津液、身中不足;和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦�？蛇@看似人人皆宜的紅棗，還真就有兩類人群在特殊時(shí)期不能吃——經(jīng)常腹脹和愛浮腫的女性在經(jīng)期不宜吃。

溫性的水果

除了寒性水果，水果中還有“溫性”和“平和”的水果，女性朋友在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

代表

溫性水果荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)*的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

“平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

以上的食物，大家不妨多吃一點(diǎn)，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的食物好點(diǎn)的食物，少吃那些不好的，這樣才能解決月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，更加好的避免月經(jīng)不調(diào)帶來的傷害，希望大家遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)!