月經(jīng)不調(diào)的癥狀包括月經(jīng)的的提前，延后，經(jīng)期的長(zhǎng)短與經(jīng)量多少的變化，是婦科疾病最常見(jiàn)的癥狀之一。月經(jīng)不調(diào)的女性要學(xué)會(huì)自我檢查。怎么自我檢查月經(jīng)不調(diào)成為了女性關(guān)心的焦點(diǎn)。下面就針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家做了詳細(xì)的介紹。

首先要看月經(jīng)規(guī)律不規(guī)律。月經(jīng)來(lái)潮是有規(guī)律的，雖不一定就是28天一個(gè)周期，但只要有規(guī)律，20天到40天來(lái)一次都是正常的。如果按照月經(jīng)周期，比如以前40天來(lái)一次，而現(xiàn)在提前或者錯(cuò)后特別多，這就有問(wèn)題了。還有就是月經(jīng)量，有的人多有的人少，但一般4-6天就干凈了。舉個(gè)例子，如果有人月經(jīng)總是兩個(gè)月來(lái)一次，每次來(lái)3天，這一般就沒(méi)有什么問(wèn)題，但如果是斷斷續(xù)續(xù)地流血，量也不是很多，或者原來(lái)3天現(xiàn)在是10天了，那就有問(wèn)題了。

另外，對(duì)個(gè)人周期來(lái)講，提前和錯(cuò)后7天或10天以內(nèi)都屬正常范圍。比如說(shuō)上次是8日來(lái)的，這次是12日來(lái)的，或者是提前幾天，這些沒(méi)有什么關(guān)系。這就不是月經(jīng)不調(diào)了。

自我檢查月經(jīng)不調(diào)要點(diǎn)：

1、月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后7天以上，或先后無(wú)定期。

2、月經(jīng)量少或點(diǎn)滴即凈。

3、月經(jīng)量多或行經(jīng)時(shí)間超過(guò)8天以上。

對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō)，日常需注意的一是預(yù)防炎癥，有人在月經(jīng)期也過(guò)性生活，血是最好的細(xì)菌培養(yǎng)地，很容易感染并引發(fā)婦科疾病，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

另外，月經(jīng)不調(diào)的人在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒涼刺激，防止寒邪侵襲，注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，還要避免房勞過(guò)度。

最后，經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛經(jīng)加重。月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更多。

以上就是對(duì)怎么自我檢查月經(jīng)不調(diào)的詳細(xì)介紹，希望能夠引起女性朋友的注意。如果您出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，不要耽誤了病情，以免給您的健康帶來(lái)危害，也避免其他婦科疾病的趁虛而入。

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