痛經(jīng)是女性朋友比較擔(dān)心的疾病，當這種疾病出現(xiàn)時，會讓患者非常的困擾，而且還會影響到生活，平時大家需要注意禁忌生冷的食物，更應(yīng)該采取一些措施進行緩解，以免導(dǎo)致更多的不利影響，那么，痛經(jīng)的原因和防治措施是什么？

1. 痛經(jīng)患者在經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。這是對于痛經(jīng)的預(yù)防方式之一。

2. 痛經(jīng)的預(yù)防還需保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。

3. 痛經(jīng)患者還要保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4. 痛經(jīng)的預(yù)防需忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

誘發(fā)痛經(jīng)的原因又是什么呢

1、子宮內(nèi)安放了避孕環(huán)，子宮內(nèi)膜組織前列腺素(PG)生成量增高，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。這是引起痛經(jīng)的原因之一。

2、女性吸煙也是常見的誘發(fā)痛經(jīng)的原因，而且痛經(jīng)的痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因為吸煙常會造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛。

3、月經(jīng)初潮，有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與誘發(fā)痛經(jīng)的原因有明顯的相關(guān)性。初潮年齡偏小者痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴重。

4、誘發(fā)痛經(jīng)的原因還與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。

5、在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過早開始性生活;有很多性伴侶都是常見的誘發(fā)痛經(jīng)的原因。

希望大家注意痛經(jīng)的原因和防治方法，并且在日常生活中，應(yīng)該注意合理的進行調(diào)節(jié)身體，一定要注意自己的生活事項，而且要注意合理進行飲食，平時女性在月經(jīng)期間，不要吃一些瓜果，這樣很容易造成痛經(jīng)，并且，要注意膳食方法，一定要注意多休息，避免造成更多影響，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。