月經(jīng)不調(diào)又稱月經(jīng)失調(diào)，有很多女性朋友都遭遇過(guò)這樣的問(wèn)題。如果任其發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生，從而導(dǎo)致家庭破裂。那么該如何調(diào)理呢，今天小編就為大家介紹幾種食療的方法。

月經(jīng)過(guò)多人群

忌——為避免經(jīng)血過(guò)多所導(dǎo)致的功能失調(diào)性子宮出血，此類女性不宜過(guò)多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外，經(jīng)煎炸熏烤加工的食物也應(yīng)盡量少吃。

宜——對(duì)于體質(zhì)虛弱、中氣不足的女性，飲食應(yīng)注重補(bǔ)氣養(yǎng)血，可多食些木耳、紅棗、胡蘿卜、葡萄、鯽魚等食物。而對(duì)于病程較長(zhǎng)者，并常感陰虛氣耗血虧者，宜多吃滋補(bǔ)食品，如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。

推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。

月經(jīng)過(guò)少及閉經(jīng)人群

忌——眾所周知，對(duì)于月經(jīng)過(guò)少及閉經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是，有些女性的閉經(jīng)是由于體胖痰濕內(nèi)阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點(diǎn)心等高糖食品，以防加重肥胖，形成惡性循環(huán)。

宜——多食養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食品(如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等)。此外，還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等)。

推薦食療：可用雞血藤9-15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。

經(jīng)期提前5天以上人群

忌——忌食辛辣刺激等動(dòng)火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

宜——多食新鮮蔬果，以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對(duì)于平素體質(zhì)偏弱的女性，還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補(bǔ)氣腎固作用的食物。

推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。

食療的方法固然重要，但是經(jīng)期保持一份好心情也是很重要的，因?yàn)榍榫w也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時(shí)，一些生活中的壞習(xí)慣也要改掉，如吸煙喝酒、熬夜、不注意個(gè)人衛(wèi)生等都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的兇手。