月經(jīng)不調(diào)會給患者造成巨大的身體傷害，這嚴重影響女性的生活和工作，因此很多女性都在關(guān)注月經(jīng)不調(diào)的治療方法，據(jù)科學研究表現(xiàn)，合理的飲食對于月經(jīng)不調(diào)的恢復是非常有利，接下來我們就對女性患月經(jīng)不調(diào)如何飲食調(diào)理做一下解讀。

月經(jīng)是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活動，它受生理、心理、飲食、環(huán)境等多種因素影響。很多女性在月經(jīng)來潮前，有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂郁、失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理，可減少和減輕經(jīng)前癥狀和不適感。

女性患月經(jīng)不調(diào)如何飲食調(diào)理：

1. 月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)�？梢远喑远诡�、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2. 月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3. 月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4. 月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經(jīng)是婦女的一種生理現(xiàn)象，它是卵巢功能的外部表現(xiàn)，也是具有生育功能的標志之一。正常月經(jīng)是全身功能正常的綜合表現(xiàn)，因而，很多因素都能影響月經(jīng)，例如疾病、情緒、生活條件、居住地變化、營養(yǎng)，甚至體重的變化等。

正常的月經(jīng)周期，是28天左右，排卵發(fā)生在月經(jīng)開始之時的兩周之后，和下一次月經(jīng)開始的兩周之前。大多數(shù)婦女28--30天行經(jīng)一次，但提前或延后7天以內(nèi)仍屬正常，月經(jīng)持續(xù)時間一般3--7天，一次月經(jīng)出血量約為30--50毫升。

但是“正常的周期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女。幾乎任何事情都會導致月經(jīng)周期不規(guī)律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。

月經(jīng)不調(diào)給女性患者帶來的傷害是墳場讓人難過的，這就要求大家積極尋求解決辦法，以避免疾病導致的不必要風險和麻煩的發(fā)生，專家提醒大家想要取得最佳的治療效果，大家還一定要積極把握女性患月經(jīng)不調(diào)如何飲食調(diào)理，正確的飲食將對患者的恢復有利。