大家在生活中都知道陽痿這種疾病的影響，后果很大，還會嚴(yán)重的影響到患者的身體，平時大家需要注意養(yǎng)胃的出現(xiàn)，改變不良的生活方式，而且要注意消除不良的心理壓力，有效地進(jìn)行保健，那么，預(yù)防陽痿需要注意哪些生活事項？

一、預(yù)防陽痿從鍛煉開始

體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當(dāng)于運動掉一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。

在9年多的時間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，一直活躍于鍛煉場上或在研究期間開始進(jìn)行鍛煉的人，陽痿的危險都很

二、消除心理因素的影響

消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

三、食物預(yù)防陽痿早泄

(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

(2)將大米loo克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

(3)麻雀5—10個，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

(4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下

四、按摩可以預(yù)防陽痿

(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

(3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅持。

五、避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。

如因疾病必須服用某類藥物時應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。積極治療可能引起陽痿的各種疾病。

患者一旦發(fā)生陽痿，應(yīng)及時找男性�？漆t(yī)生診治，取得醫(yī)生對性生活的正確指導(dǎo)和治療。病人應(yīng)介紹全部病情及其演變經(jīng)過，做到“有病不瞞醫(yī)”，醫(yī)生除了治療外還應(yīng)對患者的病史保密。

平時大家需要注意陽痿的預(yù)防，并且在日常生活中，一定要注意合理的進(jìn)行調(diào)解，平時大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要注意保健措施，合理進(jìn)行飲食有效地進(jìn)行推拿按摩，這樣才能避免造成疾病嚴(yán)重，希望大家不要忽視自己的生活事項。