有很多的男性會出現(xiàn)性功能障礙的情況，直接嚴(yán)重影響到男性的身體，大家需要注意這樣的情況發(fā)生，平時(shí)大家需要注意護(hù)理方式，而且在日常生活當(dāng)中，也要注意男性提高性能力的方法，科學(xué)地進(jìn)行飲食，避免造成更多影響，男性如何才能有效的提高性功能。

哪些食物可以提高男性性能力

一、雀肉粟米粥

麻雀5只，粟米100克，蔥白少許，先將雀肉用食鹽炒熟，再用米酒1杯略煮，加水適量，下粟米同煮，待米熟時(shí)，下蔥白及油、鹽、花椒調(diào)味，空腹食用�！娥B(yǎng)老奉親書》以本方治腎虛陽痿，腰膝酸軟，體倦乏力，小便頻數(shù)，又可列為中老年人補(bǔ)益延年之方。

二、椒鹽雀肉

麻雀3～5只，用植物油煎熟，放少量花椒粉、食鹽拌勻，嚼食，酒送下。該方溫補(bǔ)之力較強(qiáng)，適用于腎虛陽痿、精量少或精子數(shù)低下，以及早泄等病證。

三、麻雀燉蝦仁

麻雀5只，鮮蝦仁50克，姜3片，鹽、醬油、味精、白酒各少許。將雀肉、蝦仁、姜片及調(diào)料同入有蓋沙煲中隔水燉3小時(shí)左右，最后放入味精、白酒即成，食肉飲湯。

四、麻雀煲藥

麻雀5只，加入黨參、枸杞、龍眼肉、大棗肉、淮山藥、黃芪、當(dāng)歸各9～15克，同煲至肉爛熟，加調(diào)味品食肉飲湯。不僅可壯陽，還有滋腎補(bǔ)血之功。

五、麻雀蛋

將麻雀蛋蒸熟去殼，蘸鹽末吃，每次吃3個(gè)，每日2次，可連吃1個(gè)月。用于男子陽痿、精少不育，女子血虛經(jīng)閉，以及肝血虛所致的目昏或夜盲癥。

平時(shí)大家需要注意男性的飲食方法這些食物可以幫助男性調(diào)節(jié)肝腎功能，希望大家注意有效的補(bǔ)腎，避免造成腎虛，很多的男性平時(shí)壓力大，工作忙，所以沒有太多的精力去關(guān)注自己的性生活，這樣也容易造成自己的性功能下降，平時(shí)大家需要注意內(nèi)在因素。