每個(gè)女人都渴望作為一名母親，那么當(dāng)你決定要生一個(gè)孩子之前，你們清楚都要做些什么嗎?現(xiàn)在，我就來(lái)告訴你：

1，提前半年戒煙酒;

2，飲食要豐富多元化別偏食;

3，鍛煉身體，提升體能，懷寶寶很累的;

4，如果是肥胖的話，要減肥，減到標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)狀態(tài);

5，孕前體檢;

6，補(bǔ)充葉酸(男女都補(bǔ))安;

7，補(bǔ)充不易從食物中攝取的維生素、礦物質(zhì)等等，這點(diǎn)要特別注意，只補(bǔ)充那些缺乏的和必須的，脂溶性維生素和微量元素通過(guò)食物和飲水都可以獲取足量了(除了比較偏遠(yuǎn)的地方)，這些補(bǔ)多了會(huì)中毒的;

8，遠(yuǎn)離放射性核刺激有害地區(qū)和物質(zhì);

9，保持心情愉快;

10，作為男方要禁欲一段時(shí)間。

那么現(xiàn)在，你是不是了解了呢?懷孕之前要做好萬(wàn)全準(zhǔn)備哦!