相信在生活中有很多的男性朋友們，對(duì)于如何預(yù)防男性不育的問(wèn)題都是想要了解的，因?yàn)槟行耘笥褌兓忌夏行圆挥�這種疾病給自己和每個(gè)家庭帶來(lái)的傷害是比較嚴(yán)重的，影響到每個(gè)家庭不能擁有一個(gè)健康的寶寶，那么男人如何預(yù)防男性不育?

1.不要穿緊身牛仔褲

男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

2.不要久騎賽車

賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和*的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

3.不要洗澡溫度過(guò)高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(zhǎng)，或造成“死精”過(guò)多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

4.飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是*不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的*中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對(duì)于男人如何預(yù)防男性不育的問(wèn)題也都有了更多的了解，在文章內(nèi)容里對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也為大家做了一些介紹，希望能夠給更多男性朋友帶來(lái)幫助，男性朋友在日常生活中一定要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒。