患上了陽(yáng)痿疾病的現(xiàn)象，在我們的身邊還是比較常見(jiàn)的吧，陽(yáng)痿疾病的發(fā)生嚴(yán)重的危害了男性朋友們的健康，為此我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于陽(yáng)痿疾病還是應(yīng)該重視起來(lái)，積極治療，那么陽(yáng)痿的發(fā)生應(yīng)該怎么恢復(fù)？

陽(yáng)痿，一般指陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)，不能插入陰道。通常發(fā)生在性交的準(zhǔn)備階段，但有時(shí)發(fā)生在性交的重要時(shí)刻，陰莖突然變軟;或者能勃起但不能保持到射精，以圓滿完成性交。陽(yáng)痿者占性功能障礙者的10%。

當(dāng)極度疲勞、飲酒過(guò)度時(shí)，偶爾出現(xiàn)的勃起困難不算有病。除非一再發(fā)生，才能診斷為陽(yáng)痿。馬斯特斯和約翰遜提出的診斷標(biāo)準(zhǔn)：凡在企圖性交時(shí)，勃起的失敗率達(dá)25%以上時(shí)，叫陽(yáng)痿。

一次也未能將陰莖插入陰道者稱為原發(fā)性陽(yáng)痿，預(yù)后較差;曾經(jīng)有過(guò)成功的經(jīng)驗(yàn)，其后發(fā)生陽(yáng)痿的，稱之為繼發(fā)性陽(yáng)痿;有的只在特定場(chǎng)合及對(duì)特定對(duì)象時(shí)才發(fā)生陽(yáng)痿，遇到別的場(chǎng)合或?qū)ο笥帜艹晒�交媾，稱之為境遇性陽(yáng)痿。從程度上可分：完全陽(yáng)痿，指不論什么情況下都不能勃起;部分陽(yáng)痿，指有時(shí)能勃起，有時(shí)不能勃起，或呈半軟狀態(tài)勃起。

陽(yáng)痿怎么恢復(fù)

一、陽(yáng)痿自救法，好心態(tài)最重要

1、心態(tài)的調(diào)整：在日常生活中要保持性格開(kāi)朗、胸襟開(kāi)闊，并保持一定的幽默感。

2、性心理狀態(tài)的調(diào)整：要充分自信，相信自己的性機(jī)能是正常的，不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂“壯陽(yáng)藥”。

二、中年男陽(yáng)痿自救法，戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣

戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣：改掉“傷性”的習(xí)慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

三、陽(yáng)痿自救法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

1、游泳增強(qiáng)耐力。這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

2、人們對(duì)參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人作了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。而在運(yùn)動(dòng)中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于陽(yáng)痿疾病的發(fā)生，大家應(yīng)該重視起來(lái)，積極的去做好相關(guān)的預(yù)防措施，如果一旦不幸發(fā)生了陽(yáng)痿疾病的現(xiàn)象，一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療的，千萬(wàn)不可以耽誤病情，不然將會(huì)造成了更加嚴(yán)重的后果。