關(guān)于男性患有勃起功能障礙這種疾病，在生活當(dāng)中我們應(yīng)該要多了解他的一些，癥狀表現(xiàn)，多掌握一些性知識，多和妻子進(jìn)行交流，盡量的解除家庭的不和諧因素，同時也要注意節(jié)制房事。下面就讓我們來具體的去了解一下，生活當(dāng)中男性應(yīng)該注意預(yù)防勃起功能障礙的一些問題。

如何預(yù)防男性勃起功能障礙呢?

1、多掌握一些性常識，如果偶爾的出現(xiàn)勃起異常，則可能是由于一時的緊張或者是勞累導(dǎo)致的，則可能不是病態(tài)，則不要過于的的擔(dān)心。此外，應(yīng)該多和妻子進(jìn)行交流，盡量的消除夫妻之間不和諧的因素。

2、要注意節(jié)制房事。如果男性經(jīng)常的進(jìn)行房事，則會很容易導(dǎo)致陽痿的，所以要想預(yù)防陽痿，男性性生活要有規(guī)律，實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，可以預(yù)防勃起功能障礙。

3、了解生理的波動，當(dāng)男性在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的勃起異常，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致勃起功能障礙。

4、經(jīng)常的鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。專家表示，身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

阻止男性勃起功能障礙，專家推薦以下方法：

1、定期鍛煉，保持健康體重

大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，盡量站著騎。同時，超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

2、注意飲食，防治高血壓高膽固醇

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇在正常范圍內(nèi)。

3、適度喝酒或干脆不喝

沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

4、控制壓力

心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

5、戒煙

吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁還會感染血管，使男性出現(xiàn)勃起障礙，所以應(yīng)戒煙。

文章內(nèi)容為我們具體講解了，關(guān)于男性朋友在日常生活當(dāng)中的一些生活方式，我們應(yīng)該要多加注意，要戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)目刂茐毫�，保持好心情，適度喝酒或者干脆不喝，因為喝酒他會損害我們的肝腎健康，也會嚴(yán)重影響我們的身體，所以我們應(yīng)該要注意飲食，防止高血壓，高膽固醇這類的疾病。