弱精癥是誘發(fā)男性不育的主要因素之一，患有了弱精癥疾病確實(shí)讓男性比較苦惱，也會(huì)影響到整個(gè)家庭的幸福，所以對(duì)于弱精癥我們更加應(yīng)當(dāng)在生活當(dāng)中做好積極的預(yù)防，那么弱精癥的預(yù)防方法有什么?

一、堅(jiān)決戒煙。愛吸煙�？岚褵熚懂�(dāng)男人味的男人幫們!你或許知道吸煙和肺癌心臟病的密切關(guān)系，也知道了二手煙對(duì)身邊人的影響，但你知道香煙們會(huì)有損你的男人味嗎?吸煙會(huì)影響男性的生殖能力，引起男性勃起障礙，弱精癥、精子畸形的患病率比不吸煙者高出60%!

二、檢測體重。不正常的脂肪都會(huì)擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。只有當(dāng)指數(shù)BMI(體重/身高的平方)控制在正常范圍(20-25)時(shí)，才有可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量精子。

三、生寶寶也講究時(shí)辰。據(jù)測驗(yàn)，男性的精子數(shù)量在早晨的時(shí)候最多，且精子質(zhì)量最好，因此對(duì)于想要寶寶的夫妻而言，把房事盡量安排在早上可能會(huì)是一個(gè)更正確的選擇。

四、注意性生活的度。因?yàn)檫^多的射精和長時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響到精子的質(zhì)量。一般而言，比較理想的頻率是2至3天一次。

五、飲食很重要。不全面平衡的飲食只會(huì)給身體健康蒙上一層又一層灰影，不健康的體質(zhì)也只會(huì)產(chǎn)生體弱多病的精子。

關(guān)于弱精癥的有效預(yù)防方法就為大家講述這么多，希望我們了解了弱精癥的這些有效預(yù)防方法，可以幫助男性朋友們真正有效的遠(yuǎn)離肉精癥疾病，男性朋友在平時(shí)生活當(dāng)中也要注意合理膳食，規(guī)律生活，避免經(jīng)常的熬夜。