對(duì)于廣大男性朋友來(lái)說(shuō)，由于生活中存在這樣那樣的不良生活習(xí)慣，加上生活和工作壓力較大，很多人都患上了男性不育這種疾病，不僅給他們自己的健康帶來(lái)傷害，還影響了夫妻感情，下面為大家介紹一下哪些措施可以預(yù)防男性不育：

1、常常表現(xiàn)在精神調(diào)理，保持心情舒暢，而且在此過(guò)程中更應(yīng)該積極的參加體育活動(dòng)如氣功、太極拳等增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒，切忌忍尿等等。

2、避免食用辛辣刺激之品及飲酒，以絕內(nèi)生濕熱之源，因下身受涼、房事過(guò)度、忍尿等易引起交感神經(jīng)興奮而誘發(fā)排尿困難，也應(yīng)注意避免。有些患者BF精道異常性不育的預(yù)防方法呈隱襲性發(fā)展，就診時(shí)即出現(xiàn)尿毒癥癥狀，因此老年男性出現(xiàn)排尿異常需檢查治療。

3、鼓勵(lì)少吃含膽因醇較高的肉類，多吃雞、魚(yú)類等含膽固醇較低的肉類，對(duì)預(yù)防精道異常性不育的發(fā)生有一定的意義。

4、改變飲食習(xí)慣：偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結(jié)合。因此在主、副食方面，應(yīng)盡可能適當(dāng)調(diào)節(jié)，使之多樣化一些。

男性不育的預(yù)防方法。

1、研究表示，男性精子的成長(zhǎng)時(shí)間為四個(gè)月，因此，如能對(duì)生活習(xí)慣加以改變，則可提高精子的數(shù)量及質(zhì)量。所以，加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，是預(yù)防男性不育的方法之一。另外，要注意，不要有過(guò)大的精神負(fù)擔(dān)，否則會(huì)影響到精子的成長(zhǎng)。

2、若是過(guò)度肥胖，則可使得精子的成長(zhǎng)受到阻礙，從而引起不育。所以，建議男性的體重保持在健康的范圍內(nèi)，則可保證精子的質(zhì)量。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)注意度和量，不可進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，以防造成睪丸的損傷和高溫，這對(duì)精子的成長(zhǎng)是極為不利的。

3、還有，改變不良的生活習(xí)慣也是預(yù)防不育的方法。比如，盡量不去蒸汽浴室及桑拿房，以免高溫對(duì)精子產(chǎn)生直接的傷害，還可能抑制其生成。有調(diào)查證實(shí)，精子數(shù)量的減少是由于吸煙造成的。而長(zhǎng)期大量的酗酒可降低精子的質(zhì)量，因此，要求男性戒掉煙酒以免造成不育。

5、免精神刺激：夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態(tài)能保持體內(nèi)激素分泌平衡。

看完上面的內(nèi)容講解之后，相信大家對(duì)哪些措施可以預(yù)防男性不育這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)都十分的清楚了，以后我們一定要改掉生活中的不良習(xí)慣，培養(yǎng)健康的合理的生活方式和飲食習(xí)慣，多加鍛煉身體，減少男性不育疾病。