冬天呢，是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里面呢，咳嗽也變成了一種常見的疾病。在冬天里面出現(xiàn)的咳嗽癥狀呢，一般都是因?yàn)樘鞖猸h(huán)境的變化。那么，在冬天里，我們可以采取哪些方法來防止疾病的進(jìn)一步的發(fā)展的呢?

衣——注意保暖、預(yù)防感冒：注意個(gè)人保護(hù)，預(yù)防感冒發(fā)生，有條件者可做耐寒鍛煉。在氣候變化和寒冷季節(jié)，注意及時(shí)添減衣服。支氣管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受涼，因?yàn)楹�冷�?huì)降低支氣管的防御功能，導(dǎo)致繼發(fā)性感染的出現(xiàn)。

食——避免過敏食物。適清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆制品等。

住——做好環(huán)境保護(hù)。保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對(duì)呼吸道的影響，以免誘發(fā)慢性支氣管炎。

行——加強(qiáng)鍛煉。慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐寒能力和機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)心、肺的貯備能力。在冬天可以堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心。此外，杜發(fā)斌主任認(rèn)為泡腳也是一個(gè)極為有效的預(yù)防方式。每晚臨睡前，可用溫水泡腳20～30分鐘，直到身體發(fā)熱。“睡前泡腳能夠增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病，舒筋活絡(luò)。”

“咳嗽的預(yù)防十分重要。每到天氣變冷時(shí)，就要注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒和慢性支氣管炎。在飲食上還可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單而有效的食療。通過這些方式就能有效地控制咳嗽的發(fā)生和發(fā)作。”專家介紹。

怎么通過食物治療咳嗽吧!

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與水分：要保證足夠的水分?jǐn)z入，選擇高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、清淡易消化的流食、半流食。多飲水每日飲水量保持在6—8杯(1500ml以上)以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)消耗，水分的丟失，加快毒素的排泄，利于排痰和退熱。

2、補(bǔ)充高維生素飲食，特別是含維生素C、A、E類果蔬食品能促進(jìn)修復(fù)損傷的呼吸道粘膜，促進(jìn)肺部炎癥的吸收，提高免疫力。(含Vc高的食物：深綠色新鮮水果、大棗、酸棗、柑橘、紅果、番茄、獼猴桃等。含VA高的食物：紅色棕黃色果蔬、胡蘿卜、南瓜、豌豆、杏等及動(dòng)物肝臟、奶品、禽蛋。含VE高的食物：堅(jiān)果、香蕉、魚類等)多食含鈣高的食物：骨頭湯、魚、豆腐、芝麻醬、奶類等，能提高氣管的抗過敏能力。

3、風(fēng)寒咳嗽飲食宜溫?zé)�，可引用姜糖水、杏仁粥�?風(fēng)熱咳嗽宜食梨粥、藕粥;干咳少痰，質(zhì)粘難出者可用生梨1個(gè)，去皮心加川貝10g，冰糖適量蒸服或用雙花、枇杷葉適量，泡水代茶，以清熱潤(rùn)肺化痰;燥熱咳嗽，宜食雪梨、甘蔗以生津潤(rùn)肺止咳，也可用麥冬煎水代茶飲;痰濕者忌糯米、甜食、肥甘等助濕生痰之品，可食陳皮等;肺陰虛者，可選用銀耳、百合、甲魚等滋陰之品。

在這篇文章里面，我們是通過，衣食住行來達(dá)到對(duì)于咳嗽疾病的預(yù)防的。這些都是生活里面的小細(xì)節(jié)，但是就算是小的方面，我們也是不能夠掉以輕心的。有的時(shí)候，在沒有事情的時(shí)候，冬天我們也可以自己用熱水泡泡腳，或者是按摩一下。