有很多的人是會(huì)遇到較為常見(jiàn)的疾病，所以對(duì)于這些更是要采取好的辦法，就像是鼾癥的出現(xiàn)要采取正確的方法進(jìn)行處理，要不然的會(huì)是會(huì)影響身體的健康，咱們大家了解好在積極來(lái)預(yù)防，那么，日常生活中怎樣做才能預(yù)防打鼾癥?下面咱們來(lái)解答吧。

1、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：

居室環(huán)境應(yīng)安靜，溫濕度應(yīng)適宜，睡前通風(fēng)換氣，被子厚度合適;睡眠應(yīng)側(cè)臥和關(guān)燈，并保持規(guī)律性。

2、養(yǎng)成良好的飲食：

習(xí)慣宜食清淡食物，少吸煙，不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活動(dòng)多為原則。

3、注意并發(fā)其他疾病的治療：

鼾癥患者往往合并嚴(yán)重的內(nèi)科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝等。在鼾癥治療的同時(shí)，不能忽略其他并發(fā)疾病的治療，無(wú)論在術(shù)前、術(shù)后都應(yīng)加強(qiáng)內(nèi)科處理，以減少和避免鼾癥治療過(guò)程中的危險(xiǎn)因素。

4、注意病情的觀察：

是否呼吸暫停、憋氣、心律失常、嗜睡、夢(mèng)游等。注意血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

5、堅(jiān)持體育鍛煉，控制體重肥胖：

是導(dǎo)致鼾癥的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥者癥狀有確切療效。

以上介紹了人們預(yù)防疾病的一些辦法，在這些上面我們大家要及時(shí)的來(lái)做好了解，清楚這些后更是要積極進(jìn)行預(yù)防，清楚好更是要及時(shí)的來(lái)發(fā)現(xiàn)危害在治療。