怎樣預(yù)防鼾癥的發(fā)生呢?阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征以其睡眠中反復(fù)部分或完全上呼吸道阻塞伴有間斷的低氧血癥或合并高碳酸血癥，睡眠結(jié)構(gòu)紊亂為特征，導(dǎo)致白天過度嗜睡，心腦血管并發(fā)癥乃至多臟器損害，是中老年人生活質(zhì)量和生存率下降的重要原因之一，國(guó)外流行病學(xué)研究表明，OSAS與高血壓，糖尿病具有很強(qiáng)的相關(guān)性，現(xiàn)很多研究認(rèn)為OSAS是獨(dú)立于年齡、體重、飲食、遺傳等原因的高血壓，糖尿病發(fā)病因素之一，是其發(fā)展的重要危險(xiǎn)因素I2J，并有研究發(fā)現(xiàn)伴有高血壓及糖尿病的患者在使用CPAP治療后，m壓有顯著下降，且胰島素敏感性增加J。現(xiàn)普遍認(rèn)為鼾癥是OSAS的前期表現(xiàn)，而日間嗜睡是鼾癥的癥狀之一，那么如何預(yù)防鼾癥的發(fā)生呢

1、對(duì)于肥胖者，一定要要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轺�癥多發(fā)于肥胖的人，所以一定要減輕體重

2、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致C,11~血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

3、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞

4、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

5、首先加強(qiáng)體育鍛煉，早晚都要于東，一定要保持良好的生活習(xí)慣。不抽煙不喝酒酒，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀的加重，對(duì)于鼾癥來(lái)時(shí)時(shí)十分危險(xiǎn)的，飲酒尤其會(huì)引起鼾癥。夜間呼吸紊亂，缺氧。