患上鼾癥重視正確的預(yù)防是重要的，鼾癥患者需要注意了解這種病的一些嚴(yán)重的傷害，積極的對(duì)鼾癥的出現(xiàn)多做一些合理的預(yù)防問(wèn)題，積極的了解鼾癥的出現(xiàn)，那么，打呼嚕的預(yù)防措施有哪些呢?下面就為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹一。

(1)、枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

(2)、不要仰睡�？梢栽谒�衣的背部縫置一小口袋，內(nèi)裝少量硬物，使仰臥時(shí)感到不舒服，以防止仰臥。

(3)、睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮(zhèn)靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

(4)、注意勞逸結(jié)合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強(qiáng)肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

(5)、積極治療原發(fā)病。例如肥胖或內(nèi)分泌代謝障礙者應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

(6)、下頜骨發(fā)育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術(shù)矯正。不能手術(shù)者可采用保守療法。

睡覺(jué)時(shí)，當(dāng)出現(xiàn)打呼嚕這種現(xiàn)象時(shí)，一定及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷、檢查。然后選擇科學(xué)的治療方法，以免造成更大的傷害、危及健康。