打鼾的預防方法是什么呢
打鼾的患者苦苦煩惱于疾病的治療，其實，打鼾的治療隱藏在生活中的很多小細節(jié)，只是缺我們去發(fā)現(xiàn)，改善我們的生活模式也許就不一樣了。為了預防打鼾這種疾病的纏身，我們通過本篇文章來了解一下關于疾病的預防工作。
疾病預防
1.增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2.避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3.對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。
6.采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
7.手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
8、選擇適當?shù)恼眍^
有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。
9、睡前不要飲酒
很多在冬季覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
10、使用加濕器
如何預防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
11、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
12、適當?shù)腻憻?/strong>
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。
我們通過本篇文章了解了一些和打鼾這種疾病相關的預防方法，這是我們預防的法寶。方法絕大多數(shù)是從生活中改善習慣，相信只要我們堅持預防工作，我們能夠遠離打鼾這種疾病。
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應該如何有效的預防鼾癥呢鼾癥疾病是一種會嚴重的危害的人們的睡眠質量的疾病，并且有許多人會受到鼾癥的困擾，使得自己晚上總是休息不好，這樣會使得患者
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小兒鼾癥要注意哪些飲食其實不只是成年人會出現(xiàn)打鼾的情況，小孩子在日常生活中也有可能會因為睡眠姿勢不良，或是感冒等原因出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，在這種情況
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鼾癥都有哪些預防方法呢當人們出現(xiàn)一些鼻煙部位疾病癥狀的時候，都會有很大的幾率，會影響到正常呼吸，也就促使人們在夜晚睡眠的時候會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象
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鼾癥該如何預防呢鼾癥是一種影響特別嚴重的疾病了，會讓很多的朋友受到此病的傷害，為此我們要注意去進行鼾癥的預防工作，而當前很多的朋友對此病
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小兒打鼾有哪些飲食事項打鼾時生活中再常見不過的疾病了，多發(fā)生在肥胖的人群，但現(xiàn)在小小的年紀也會誘發(fā)這樣的疾病，特別是在晚上睡覺時看似睡得特別香