在我們生活中常出現(xiàn)的問題病人們也是要多了解，因?yàn)橐恍┬〉膯栴}出現(xiàn)也是會(huì)變得嚴(yán)重的，所以當(dāng)出現(xiàn)了打鼾的現(xiàn)象其實(shí)也是比較嚴(yán)重的，這個(gè)病人們也是要積極的來了解預(yù)防方法，那么，預(yù)防打鼾的7種方法是哪些?下面咱們和專家解答吧。

1、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

2、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

3、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

4、手術(shù)后的鼾癥患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

5、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

6、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

7、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。

上面也就是說的疾病出現(xiàn)后的預(yù)防，但病人們也是要多注意，所以在了解了最為常見的預(yù)防方法后病人也是要多了解，在積極的進(jìn)行合理的治療。