打鼾的情況非常常見，而且很多的人打鼾聲音比較大，所以會(huì)影響到其他人的睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況出現(xiàn)，而且不要吃油炸的食物要注意遠(yuǎn)離辛辣刺激食品合理進(jìn)行飲食，那么，打鼾患者飲食注意事項(xiàng)有哪些？

鼾癥的飲食注意哪些事項(xiàng)?

一、不要吃油膩的食物。盡量防止油膩煎炸之品，因其不易消化，還易生濕生熱，不利于疾病康復(fù)。

二、遠(yuǎn)離辛辣和刺激性的食物。鼾癥多為濕熱內(nèi)盛，因此在飲食上忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對(duì)一些影響性食物，如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好，由于這些都?xì)w于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒觿�，然后招致臨床表現(xiàn)加劇。

三、多吃蔬菜水果比較好。多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和西紅柿紅素及類黃酮的食物。

四、多食天然食物。飲食以天然食物為主，盡量防止食用組成便利食物。

五、鼾癥患者不要喝酒。在醫(yī)治時(shí)間，鼾癥病人應(yīng)該盡量少喝酒，酒精可以惹起血管充血擴(kuò)大，影響病患區(qū)，加劇鼾癥病況。

胖人遠(yuǎn)離鼾癥的方法

1、輕度的打鼾，要調(diào)整睡眠姿勢(shì)或體位。如改仰臥為側(cè)臥，墊高或放低枕頭等。

2、保持良好的生活習(xí)慣。起居循序、勞逸結(jié)合、清心寡欲。經(jīng)常進(jìn)行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并減少血脂沉積，達(dá)到減肥作用。

3、控制飲食。每天的進(jìn)食應(yīng)定時(shí)定量，不能暴飲暴食或?yàn)榱藴p肥而用“饑餓療法”。因?yàn)槠⑽笧楹筇熘�本，若脾胃之氣受損，脾失健運(yùn)，則后天化源不足， 導(dǎo)致神疲乏力，反而得不償失。平時(shí)進(jìn)食應(yīng)以米、面為主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等，少吃油膩食物，不吸煙喝酒。吸煙能直接損害呼吸道粘膜，使之發(fā)生炎癥，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，并加重打鼾;高濃度的烈性酒，會(huì)損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使*肥胖，加重打鼾。因此，煙酒是中老年人健康的大敵。而清淡飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達(dá)到減肥、止鼾的目的。

平時(shí)大家需要注意打鼾的注意事項(xiàng)，要做到合理飲食，并且要注意控制疾病。平時(shí)大家需要注意多休息，而且要注意合理進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，要注意中藥治療，并且要注意自己的起居生活，有效進(jìn)行自我護(hù)理。