在日常生活中，有很多的男性過度的勞累，會出現(xiàn)倒頭就睡的情況，所以在睡著之后，會出現(xiàn)打呼嚕，影響到身邊人的休息，平時(shí)大家需要注意打呼嚕的因素，比如是睡覺姿勢不正確，而且很多的人出現(xiàn)這樣的情況，跟飲食有關(guān)系，那么，治療鼾癥的方法是什么？

治療鼾癥的方法有哪些：

一般治療，包括減肥、戒煙酒。肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。而與此同時(shí)，煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄;酒則可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等都對鼾癥都有一定的好處。

手術(shù)治療。要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術(shù)方法，如有鼻阻塞的病人應(yīng)該進(jìn)行鼻部的手術(shù)，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術(shù)，該手術(shù)主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療鼾癥，它是目前治療鼾癥及睡眠呼吸暫停最常用的手術(shù)方法。它的成功與否決定于手術(shù)病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜，可以做正頜等手術(shù)。另外，目前最新的低溫?zé)崮�技術(shù)則是一種很有發(fā)展的微創(chuàng)治療手段�？梢允寡什康慕M織消融，體積縮小，并可以縮小肥厚的舌體。由于是采用低溫治療，局部反應(yīng)小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時(shí)間短，可在門診接受治療，主要適用于鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人。

利用持續(xù)正壓通氣機(jī)及口矯器來治療鼾癥。持續(xù)正壓通氣機(jī)（cpap）主要原理是通過睡眠時(shí)配戴一小型cpap機(jī)，使面罩與呼吸機(jī)相連，類似吹氣球的原理，將咽部狹窄的部分?jǐn)U大。每一個(gè)病人需要的壓力是不同的，因此需要醫(yī)生利用多導(dǎo)睡眠圖檢查來確定一個(gè)合適的壓力。cpap機(jī)可以明顯提高血中氧的含量，適用于中重度鼾癥及其它治療方法失敗的病人。

如何預(yù)防打呼嚕

1、睡衣背后縫個(gè)網(wǎng)球，在睡衣背后縫進(jìn)一個(gè)高爾夫球或者網(wǎng)球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。以防止自己采用仰臥睡姿，因?yàn)檠雠P容易打鼾。多唱歌，唱歌可抒解壓力、訓(xùn)練心肺功能，促進(jìn)咽喉、呼吸道的氣體暢通，避免阻塞而打呼。合適的枕頭，有的人認(rèn)為之所以把枕頭墊高，是為了改善呼吸。事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。

2、禁止煙酒，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。避免吸二手煙，二手煙同樣有害，跟實(shí)際抽煙是一樣的導(dǎo)致打鼾。鼓勵(lì)你的親人戒煙，避免在煙霧繚繞的餐館和酒吧。中藥療法，西藥治標(biāo)，中藥治本。炎黃大地中藥文化博大精深，對于各種疑難雜癥都有很不錯(cuò)的功效。減肥，喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

希望大家注意這樣的情況，一定要注意戒煙戒酒，而且要注意自己的身體保健，全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活中，也要做好預(yù)防工作，避免不透氣，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，盡早治愈，以免導(dǎo)致更多困擾，希望患者注意自己的生活事項(xiàng)，有效地保持呼吸通暢。