感冒是較為常見的呼吸道疾病，高發(fā)于春季、冬季以及換季時期，常有頭痛、咳嗽、鼻塞、流涕等癥狀。因此，多數(shù)人通常比較關(guān)注怎樣預(yù)防感冒的問題。那么應(yīng)該怎樣預(yù)防感冒呢？一般有防寒保暖、適當(dāng)運(yùn)動、接種疫苗、調(diào)整飲食、佩戴口罩等方法。
1.防寒保暖：一般人感冒都是因?yàn)轱L(fēng)寒，如果不注意穿衣，很可能會讓風(fēng)寒乘虛而入，讓人感覺到不適，所以平時要注意根據(jù)天氣變化增添衣物。
2.適當(dāng)運(yùn)動：平時要多做運(yùn)動，如散步、慢跑、跳繩、打羽毛球等，通�？梢蕴岣呱眢w素質(zhì)，有助于防止感冒。
3.接種疫苗：如果體質(zhì)較差，比如老人、小孩等，通常可以在冬天打流感疫苗，使體內(nèi)形成有效的保護(hù)性抗體，以防止感冒。
4.飲食要平衡：平時要注意均衡膳食搭配，避孕套是、節(jié)食，要有足夠的營養(yǎng)，要有葷有素，通�？梢蕴岣�*的抵抗力，從而預(yù)防感冒。
5.佩戴口罩：在外出活動、出入人員密集的公共場所時，要注意規(guī)范佩戴口罩，通常可以有效隔絕一部分引起感冒的病原體，起到一定預(yù)防感冒的作用。
在明確怎樣預(yù)防感冒后，應(yīng)對生活習(xí)慣做出針對性調(diào)整，以盡可能低降低患病概率。