對慢性支氣管炎咽炎保健方法，大家需認真的了解，因為慢性支氣管炎咽炎發(fā)生著實給大家?guī)�來了較大的傷害，嚴重損害大家的健康，為了徹底擺脫疾病導致的麻煩發(fā)生，大家需咨詢相關專家的建議，以幫助大家找到適合自己的治療方法，還要關注慢性支氣管炎咽炎保健方法。

慢性支氣管炎咽炎保健方法：

1、經(jīng)常開窗通風：

保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

2、注意口腔衛(wèi)生：

多吃一些含維生素c的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。

3、注意保暖，防治口鼻疾�。�

慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

4、進行飲食調(diào)養(yǎng)：

以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、多喝水：

這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法�？捎靡粋�大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

6、“靜坐”治療：

兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

對慢性支氣管炎咽炎保健方法，大家一定要準確的了解和把握，這是幫助大家準確預防和控制疾病的需要，除此以外，為了確保大家的健康，大家在把握慢性支氣管炎咽炎保健方法的同時，還應該積極咨詢相關專家的建議，以降低疾病危害。