胎記就是嬰幼兒身上的一種印記，胎記顧名思義就是準媽媽在懷孕的時候，腹中胎兒身上的一種印記，伴隨著胎兒的出生而表現(xiàn)出來，胎記的出現(xiàn)部位不一樣，有的位置隱秘有的發(fā)生在面部較明顯地方，因此準媽媽要采取措施，那么要如何有效的預防胎記呢?

胎記的預防方法都有哪些：

1.不要吃生冷和含激素的食物。胎記的出現(xiàn)和懷孕期間是有很大的關系的。孕婦在懷孕期間，盡量避免吃一些刺激性比較強的食物，要多吃一些利于胎兒的皮膚健康的食物。有營養(yǎng)的物質，多預防胎兒患上胎記是有一定作用的。也要注意不要長時間接受到紫外線的照射，也會容易造成紅色的胎記的產生。

2.遠離污染和輻射。一個好的孕育環(huán)境，才能保證寶寶更加安全健康的生長發(fā)育，也才能有效避免胎記的產生。因此，孕媽媽們一定要遠離污染源、輻射源等。

3.防曬。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成，所以各位朋友一定要適量的曬太陽。

4.防止電離輻射。包括各種玻殼顯示屏。各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

5.孕期避免碰撞。準媽在懷孕期間有過碰撞經歷，將會加大寶寶長胎記的概率，促使血管性胎記的出現(xiàn)。因此，孕媽媽們在平時一定要小心謹慎，避免磕碰。

6.孕期保持輕松愉快的心情。請準媽咪不要太緊張，孕期應該有個良好的心情，也能很大程度減少胎記的形成。

7、增加維生素A和維生素C的攝入，兩者都可以促進傷口愈合。維生素A主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中，維生素C存在于各種水果蔬菜中，大棗、辣椒是它的寶庫。

8、增加蛋白質的攝入量，蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

9、多吃含糖食物，葡萄糖是*主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的�？啥喑运�果，既能補充葡萄糖，又能補充維生素。

10、保證脂肪的攝入量，脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。

以上內容是關于預防胎記方式方法的具體介紹，因為胎記多數是在母親孕期發(fā)生的，出生就有，因此準媽媽可以在孕期做的各種防護措施，避免腹中胎兒胎記的發(fā)生，因為有些胎記是和疾病有關系的，準媽媽一定要重視起來。