愛(ài)美是每個(gè)女性的天性，如何美容是女性談?wù)摫容^多的話(huà)題，現(xiàn)在很多人為了美容而花費(fèi)了不少錢(qián)財(cái)，也耗費(fèi)了不少時(shí)間，美容養(yǎng)顏的方法是比較多的，我們可以根據(jù)自己的情況選擇美容方法，其中飲食美容是一種比較好的美容方法，那么可以起到美容效果的食物都有哪些？

1、海帶。是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。食用方法：在購(gòu)買(mǎi)海帶的時(shí)候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過(guò)，不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過(guò)程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。

2、西紅柿。含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑。

3、葡萄。除了提供心臟病發(fā)作和中風(fēng)的保護(hù)，在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因?yàn)槎喾油ㄟ^(guò)改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最里層的主要蛋白質(zhì)。葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱(chēng)，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

很多食物對(duì)美容起到不同的作用，美容是大家比較關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，美容不在是女性朋友的一個(gè)話(huà)題，很多的男性朋友也加入到美容的隊(duì)伍中來(lái)，這是因?yàn)槊利惖耐獗砜梢栽鰪?qiáng)人的自信心，以上就能夠美容養(yǎng)顏的食物進(jìn)行介紹，希望能夠給大家?guī)��?lái)幫助。