這是一個(gè)有關(guān)減肥的傳奇，一個(gè)人從80公斤走到了55公斤，而且沒(méi)有用任何藥物，只是依靠著少吃、多喝水、多動(dòng)這些簡(jiǎn)單而健康的方式。

　　過(guò)去這位姑娘的身材一直都很標(biāo)準(zhǔn)，但是回到家鄉(xiāng)后卻胖到了80公斤。開(kāi)始的時(shí)候還并沒(méi)有想到要減肥，直到有一天看到自己的照片之后，才決定要改變一下這個(gè)情況。她并沒(méi)有選擇什么藥物，而是花費(fèi)了兩年的時(shí)間去逐漸減肥。

　　在減肥的過(guò)程中，她說(shuō)最重要的是持之以恒。因?yàn)樗龥](méi)有采用任何較快的方式進(jìn)行減肥，所以一段時(shí)間內(nèi)很容易會(huì)停滯不前。但是只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)看到成果。

　　她分享了自己的減肥小方法，第一就是少吃。特別是淀粉質(zhì)，最好不要碰。雖然一開(kāi)始她完全不碰淀粉，但體重穩(wěn)定后還是會(huì)偶爾吃一些。對(duì)于吃晚餐，她認(rèn)為不吃是最好的。但是由于她住家里，不吃的話家人會(huì)一直念，所以她就控制著吃的量，用最小的碗先喝一碗湯，再吃一碗青菜，再吃一碗其他的菜，最后再喝一碗湯。她的飲食原則就是少吃淀粉，同時(shí)早餐吃的比較多，中午餐忙的時(shí)候就不吃，晚餐吃的時(shí)候淀粉也要少碰。

　　除了飲食以外，她推薦多喝水，盡量避免飲料。當(dāng)然，無(wú)糖茶也是不錯(cuò)的選擇，例如花茶、五谷茶、爽健美茶等。她特別推薦玫瑰茶，淡淡的玫瑰味道一點(diǎn)都不甜，很好喝。

　　最后，就是運(yùn)動(dòng)。她表示最開(kāi)始減肥的時(shí)候只是快走，走路對(duì)于減肥很有效。后來(lái)她在床上做了一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如空踩腳踏車、抬腿、仰臥起坐等�，F(xiàn)在她甚至?xí)�看電視的時(shí)候搖呼拉圈。她認(rèn)為這些小運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有做很多，但是每天堅(jiān)持做，并且深呼吸，最重要的一點(diǎn)就是不能做的太快。

　　減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，但只要持之以恒，一定能夠看到成果。希望以上的方法和經(jīng)驗(yàn)對(duì)于減肥的你們有所幫助，一起加油吧！