每個人都希望自己擁有白皙水嫩的肌膚�，F(xiàn)在很多的女性朋友都很注重護膚。好的護膚方法能夠給皮膚帶來很好的保養(yǎng)。很多女性使用那些非常高級的護膚品，但是效果也不是很理想。下面就為大家介紹幾個護膚效果很好的方法有哪些?

美白補給品也分等級 新鮮天然大于后制加工

媽媽從小就培養(yǎng)我吃維生素的習(xí)慣，經(jīng)常吃的話，不僅氣色，而且抵抗力都會比較好。但是我更推薦天然蔬果，非人工加工的維生素更容易被*吸收，且沒有副作用。尤其像能使肌膚變白的草莓、奇異果、蘋果、薏仁都是我的美白愛將，一天不吃就渾身不對勁。

泡澡血氣活絡(luò)又舒壓 氣色紅嫩白亮

就算是夏天女生也會有循環(huán)差、水腫問題。因此我一年四季幾乎只要有條件就會每天都泡澡。泡澡的時候，加入美白效果的入浴劑，順便按摩腿部促進循環(huán)排毒，放松肌肉、舒緩神經(jīng)，泡完之后氣色、膚色都好透亮紅潤。

play game也能美白 靠有氧運動提升體循環(huán)

身體的微循環(huán)關(guān)系到黑色素的代謝，因此就算沒練舞我也會用游戲來增加有氧運動。且游戲設(shè)定目標(biāo)后，常常為了達標(biāo)玩到汗流浹背，在游戲中運動，不僅提高體內(nèi)循環(huán)，也不會產(chǎn)生運動壓力。

以上這三種方法對于我們的皮膚護理有非常好的效果。我們可以看到護膚不光是往臉上涂那些高級的化妝品就能解決的。要從我們的身體累不來進行調(diào)節(jié)。促進血液的循環(huán)。從內(nèi)到外的起到護膚的效果，愛美的女性朋友們可以試試這些方法。