瘦臉是很多女性都想要達(dá)到的美容目標(biāo)之一。不過(guò)，如何快速、健康的瘦臉是一個(gè)令人頭疼的問(wèn)題。下面給大家介紹一些既簡(jiǎn)單又有效的瘦臉?lè)椒ā?/p>

　　1. 好的飲食習(xí)慣

　　要瘦臉，首先必須要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。不要攝入過(guò)多熱量和高脂肪食物，常吃清淡、富含蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。另外，少喝含糖飲料和酒類(lèi)，適當(dāng)多喝水和茶類(lèi)。

　　2. 面部運(yùn)動(dòng)

　　面部肌肉的運(yùn)動(dòng)能夠有效地鍛煉臉部的線條，使臉部變得更緊致更有彈性。常用的面部運(yùn)動(dòng)包括：張嘴、收口，牙關(guān)緊咬雙唇，吹氣球等。

　　3. 適當(dāng)按摩

　　按摩是可以幫助加速血液循環(huán)和消除水腫的，對(duì)于瘦臉也是有幫助的�？梢杂檬种�、指關(guān)節(jié)或推拿器在下巴、太陽(yáng)穴、眼窩等部位進(jìn)行按摩。

　　4. 面部瑜伽

　　面部瑜伽通過(guò)拉伸面部肌肉，增加臉部血液循環(huán)，可以讓臉部變得緊致和年輕，同時(shí)也對(duì)瘦臉有很好的效果。

　　5. 喝苦瓜汁

　　苦瓜汁具有非常好的消炎和解毒作用，可從內(nèi)部?jī)艋�身體和縮小五官，對(duì)于瘦臉有很好的效果。

　　6. 常常微笑

　　微笑可以讓面部肌肉放松，并可以減少面部皺紋。經(jīng)常微笑還能夠讓你的心情變得更加愉快，緩解壓力。

　　7. 注意睡眠

　　睡眠是使身體恢復(fù)和充能的重要環(huán)節(jié)。經(jīng)常熬夜和睡眠不足會(huì)讓臉部肌肉松弛和產(chǎn)生水腫。每天保證充足的睡眠可以讓臉部變得更加精神有神采。

　　總之，要想快速瘦臉并保持美麗，光靠單一的方法很難起到良好的效果，需要綜合多種方法，即從飲食習(xí)慣到運(yùn)動(dòng)方式，從保養(yǎng)方法到日常習(xí)慣，把各個(gè)方面結(jié)合起來(lái)才能達(dá)到良好的效果。嘗試以上方法并搭配適宜的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，相信一定能讓你的臉變得愈加小巧、立體又有神采。