對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，有很多的朋友并不了解，那么我們一旦了解了這種疾病，他已經(jīng)會(huì)給我們的身體造成了危害。這種疾病的發(fā)病率非常高所以有時(shí)聊也是一種很重要的方法。下面讓我們來(lái)具體了解一下，關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎，應(yīng)該是哪些食物呢！

1、豆類食品

大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，它有促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損的作用�？芍委熞詽裰貫橹鞯娘L(fēng)濕骨痛，對(duì)身體沉重、關(guān)節(jié)不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關(guān)節(jié)腫痛而重著不適的風(fēng)濕病，效果較好。

黑豆又名烏豆、冬豆子，又可治療風(fēng)濕疼痛，經(jīng)驗(yàn)方用黑豆炒至半焦泡人黃酒，治療關(guān)節(jié)酸痛有效。

2、辛熱食品

具有抗風(fēng)濕祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等�，F(xiàn)代藥理研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當(dāng)進(jìn)食可預(yù)防病毒感染及腸道感染。

3、果實(shí)食品

栗子有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨的作用，對(duì)筋骨、經(jīng)絡(luò)、風(fēng)濕痹痛或腰膝無(wú)力極為有益。中醫(yī)認(rèn)為強(qiáng)直性脊柱炎是由腎虛引起筋骨、肌肉、關(guān)節(jié)的病損。服時(shí)可生食、熟食，久服必強(qiáng)筋、健骨、補(bǔ)腎。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛。新鮮栗葉搗爛外敷，也能減輕關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚的炎癥。

強(qiáng)直性脊柱炎的日�？祻�(fù)訓(xùn)練方法：

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)直性脊柱炎患者伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態(tài)，雙足與肩等寬，面對(duì)墻角而站，雙手平肩支撐兩面墻上，行深呼吸;雙肩向前并伸展頭及上背，堅(jiān)持5秒鐘，如此反復(fù)5-6次。

2、床上伸展運(yùn)動(dòng)：早晨醒來(lái)以后，采取仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向手指，腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，直至感到舒適后放松。

3、腹部運(yùn)動(dòng)：這也是強(qiáng)直性脊柱炎的日�？祻�(fù)訓(xùn)練方法之一。強(qiáng)直性脊柱炎患者通過(guò)伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢(shì)，仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅(jiān)持5秒鐘，反復(fù)重復(fù)5-6次。

4、貓背運(yùn)動(dòng)：患者在平軟的床鋪上趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓形，直至拉伸不動(dòng)為止;回復(fù)原位后，塌背仰頭抬臀，如此重復(fù)5-6次，這也是強(qiáng)直性脊柱炎的護(hù)理。

5、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：在強(qiáng)直性脊柱炎的護(hù)理中可取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘;堅(jiān)持5秒鐘后復(fù)原。反之轉(zhuǎn)體向左，目視左肘。每側(cè)重復(fù)5-6次。

6、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)直性脊柱炎患者取坐位，雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再?gòu)?fù)原，每側(cè)重復(fù)5-6次。

對(duì)于以上的內(nèi)容所講關(guān)于對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎這種患者來(lái)說(shuō)，日常的生活中的康復(fù)訓(xùn)練是有必要的，所以我們一定要了解希望能夠加強(qiáng)對(duì)自己的鍛煉。希望你們按照以上的介紹，方法具體的進(jìn)行訓(xùn)練。爭(zhēng)取能夠早日得到康復(fù)。祝你們能夠早日康復(fù)擺脫病痛。