高血壓是目前朋友們關(guān)注最多的疾病之一，一些朋友會(huì)遇到高血壓，帶給他們較多的困擾，生活中對(duì)于高血壓的患者來說，日常當(dāng)中的飲食是需要引起大家關(guān)注的，必須要去科學(xué)的飲食，了解一下高血壓患者如何科學(xué)飲食呢。

高血壓患者如何科學(xué)飲食：

第一、高鉀。高血壓的飲食一定要對(duì)患者病情有利。對(duì)于高血壓患者來說，含鉀的食物進(jìn)入*，會(huì)對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷的作用，，因此，對(duì)于含鉀的食物，高血壓患者可以多吃，這類食物包括豆類、冬菇、核桃、花生、土豆、黑棗、杏仁、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等等，高血壓患者多吃這些食物，對(duì)于身體健康有幫助。

第二、果蔬。高血壓發(fā)生以后，對(duì)于水果和蔬菜的安排，一定要合理。高血壓患者每天*需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。此外，水果還可補(bǔ)充鈣，鐵、鉀、鎂等，對(duì)于高血壓患者病情有利，因此，高血壓發(fā)生以后，患者可以適當(dāng)吃一些蘋果等水果。

第三、飲水。高血壓患者一定注意飲水，這對(duì)于高血壓患者健康來說，非常的關(guān)鍵。一般說來，高血壓患者可以和天然礦泉水，天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、硒、碘等*必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對(duì)*有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少，因此，對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水，高血壓患者宜生喝。

高血壓的常識(shí)：

年齡：發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。體重：肥胖者發(fā)病率高。遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。

高血壓患者應(yīng)保持低鹽，高鉀，高鈣飲食。每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應(yīng)多吃水果，服利尿劑后如有低鉀應(yīng)補(bǔ)鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應(yīng)每天吃1磅奶和1個(gè)雞蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。另外每天可吃些有利降壓的水果蔬菜。葡萄，橘子，蘋果，核桃，香蕉，西瓜，梨子，桃子等水果都可以食用，蔬菜方面有薺菜，菠菜，紫菜，木耳，芥菜，海帶，芹菜。

再有多吃點(diǎn)含硒的食物。硒能保護(hù)心肌細(xì)胞，使心臟舒張和收縮保持正常，對(duì)控制血壓相當(dāng)有好處，同時(shí)還能提高免疫力，含硒比較多的有：如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。如果想通過藥物補(bǔ)充的話可以選擇體恒健牌硒維康口嚼片，含富硒麥芽分，易被機(jī)體吸收利用，而且沒有任何毒副作用。

綜合認(rèn)識(shí)到了以上的知識(shí)之后，朋友們知道了高血壓患者如何才能科學(xué)飲食了，在患上高血壓之后，平時(shí)的飲食是極為重要的，如果飲食方面不加以控制的話，那么就會(huì)加重高血壓的病情，給患者的身體健康帶來更大的傷害。