預(yù)防冠心病是很多朋友所關(guān)注的，因為當(dāng)前冠心病這種疾病的發(fā)病率特別的高，嚴(yán)重的影響著患者的健康，導(dǎo)致他們身體出現(xiàn)異常，嚴(yán)重的話還會危及到他們的生命，那么什么樣的辦法能有效的預(yù)防冠心病呢，往下看就知道了。

膳食治療：控制能量的攝入，適當(dāng)?shù)倪\動，防止肥胖。平時要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如豆、魚、蛋、奶類。少吃脂肪含量多的食物，如肥肉，油炸品等。還要多吃各種粗雜糧，增加膳食纖維的攝入。每天食鹽的攝入量要小于6克，保證充足的維生素和礦物質(zhì)攝入。

藥物治療：當(dāng)心絞痛發(fā)作時，舌下含0.3~0.6mg化硝酸甘油1~2分鐘，即能緩解，或含5~10mg化二硝酸異山梨醇，五分鐘內(nèi)有效。首次用藥應(yīng)平臥片刻，必要時吸氧，青光眼忌用。

冠心病的預(yù)防：首先要平衡膳食，控制和治療高血壓、高脂蛋白血癥和糖尿病。生活要有規(guī)律，避免精神緊張，保持平和的生活心態(tài)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

平時要早睡早起，不能熬夜看電視、玩電腦、加班工作等，而且在睡覺前還不能看一些禁止、恐怖的小說、電視劇、電影。要學(xué)會控制飲食，日常的飲食要清淡，易消化;還要少食油膩、脂肪、糖類。要食用足夠的蔬菜和水果，還要少食多餐，晚餐量要少。還不能喝濃茶和咖啡。要適當(dāng)?shù)倪\動。且運動應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。一切都要要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。還要戒煙少酒。因為吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

可能導(dǎo)致冠心病、心肌梗死的危險因素非常多，從糖尿病、高血壓、高血脂到肥胖、吸煙，不一而足。但是，在這些心臟健康殺手中，吸煙能夠排第幾呢?“科學(xué)家歸納了導(dǎo)致冠心病的9個獨立危險因素，吸煙排第二，僅次于高血脂，比高血壓、糖尿病的排名還要靠前。現(xiàn)在大家對降壓、降糖、降血脂，都很重視，惟獨對戒煙不以為然。”專家指出，“很多患者不到50歲就患上了心肌梗死，他們血壓也不高、血糖也不高，甚至也沒有肥胖，唯一的解釋就是大量吸煙。”

經(jīng)過大量的實驗研究證明，維生素e襯抗氧化作用.它可以保護(hù)細(xì)胞膜上的不飽和脂肪酸，使之不被氧化。從而減少硬化了的大動脈中過氧化脂質(zhì)的生成，維持細(xì)胞膜的完整性。缺乏維生素e。不儀使細(xì)胞膜的完整性受到破壞，使化的大動脈中過氧化脂質(zhì)增多.而正還能佼大動脈內(nèi)膜壞死、鈣化和纖維化，促使動脈發(fā)牛粥樣硬化.從而引起冠心病。所以，臨床上常將維生素e用于冠心病的輔助治療。

有效預(yù)防冠心病的方法就給朋友們介紹到這里了，冠心病的出現(xiàn)會讓我們的身體出現(xiàn)嚴(yán)重的異常，并且?guī)�來非常多的痛苦，因此大家要多去認(rèn)識冠心病才行，而且還要多注意自己身體上在變化，一旦出現(xiàn)了冠心病的癥狀就要及時治療。