心律失常是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，想要避免疾病危害，一定要積極把握心律失常的預(yù)防辦法，如此才能夠幫助大家正確的控制疾病，下面就是專家對(duì)心律失常的預(yù)防辦法做出的分析。

心律失常的預(yù)防辦法：

1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和習(xí)慣：

很多生活因素可以誘發(fā)心律失�；蚴共∏榧又兀�如大量吸煙、飲酒、喝濃茶、咖啡，劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度疲勞、寒冷刺激甚至體味改變等。因此生活中應(yīng)按時(shí)作息，保證睡眠，避免過(guò)勞;運(yùn)動(dòng)適量，循序漸進(jìn)，量力而行;飲食清淡、定時(shí)定量，不暴飲暴食;按時(shí)排便，保持大便通暢;不飲濃茶不吸煙酗酒;洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免著涼，預(yù)防感冒。節(jié)制性生活。

2、保持穩(wěn)定的情緒

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過(guò)度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對(duì)待，避免過(guò)喜、過(guò)悲。過(guò)怒，不計(jì)較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

3、實(shí)行自我監(jiān)測(cè)及時(shí)采取措施

有些心律失常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)生心律失常。

4、合理用藥，定期檢查身體

定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因?yàn)榭剐穆墒СＫ幙捎绊戨娊赓|(zhì)及臟器功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。

5、預(yù)防誘發(fā)因素

心律失常的常見(jiàn)誘因有吸煙、酗酒、過(guò)勞、緊張、激動(dòng)、暴飲暴食，消化不良，發(fā)燒，攝入鹽過(guò)多，血鉀、血鎂低等。病人可結(jié)合以往發(fā)病的實(shí)際情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免可能的誘因，比單純用藥更簡(jiǎn)便、安全、有效。

希望上述心律失常的預(yù)防辦法能夠有效幫助大家，隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)生心律失常的機(jī)會(huì)更多，因此大家一定要更加重視心律失常的預(yù)防辦法，如此才能夠幫助大家積極的控制疾病。