高血壓作為現(xiàn)在越來(lái)越常見(jiàn)的一種病癥，出來(lái)藥物和食物治療以為，應(yīng)該說(shuō)我們每天做的最多的就應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)了，走了是每天必須的事情，腳腕自然會(huì)跟著動(dòng)起來(lái)，但是如果換成另外一種運(yùn)動(dòng)方式，動(dòng)動(dòng)腳腕就能輕松降血壓。

對(duì)于高血壓這樣一種普遍的疾病，人們能想到的對(duì)付它的辦法有很多，除了降壓藥以外，還有飲食降壓，物理降壓，按摩降壓，以及針灸降壓等。其中有很多的降壓方法所起到的只是輔助的作用，今天再給大家介紹一種輔助降壓法——活動(dòng)腳腕。

“腳踝以下分布著近30多個(gè)穴位，五臟六腑、四肢百骸在腳部都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。

可以說(shuō)，從腳腕至腳底，是保健養(yǎng)生的一個(gè)‘重鎮(zhèn)要區(qū)’。”專(zhuān)家指出，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，的確可以對(duì)高血壓起到輔助治療的作用，同時(shí)可以減緩身體老化速度，還能靈活骨關(guān)節(jié)。“昆侖、申脈、金門(mén)、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在腳踝周?chē)�，在轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝時(shí)，可以刺激這些穴位，起到保健作用。”專(zhuān)家舉例說(shuō)，如昆侖穴，位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)。此穴是*足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，刺激它可以治療頭痛、腰痛、高血壓、怕冷癥等。而商丘穴位于*的足內(nèi)踝前下方凹陷中，刺激它可以治療腹脹、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

轉(zhuǎn)腳腕的方法很多，專(zhuān)家表示，可以盤(pán)坐在床上，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng);也可以坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng);一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，早晚各一次。

此外，專(zhuān)家還指出，腳底部的一些穴位對(duì)治療高血壓也有一定作用，如位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處的涌泉穴，按摩它能夠治療神經(jīng)衰弱、倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。還有位于腳大拇指根部橫紋中央的“高血壓點(diǎn)”，用兩手的大拇指按壓此處6秒鐘，一天10次，對(duì)降血壓有顯著療效。再次提醒大家：“平時(shí)開(kāi)會(huì)、工作時(shí)都可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕，晚上洗腳后可以按摩腳部穴位，交替進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能起到很好的保健作用。”

在我們腳上有很多*的反射區(qū)，這種動(dòng)腳腕的方法其實(shí)就是中醫(yī)的一種按摩方法，也是和身體對(duì)應(yīng)的反射區(qū)有直接的關(guān)系，但是不能說(shuō)有完全的關(guān)系，如果你也有高血壓的問(wèn)題，不妨也學(xué)著動(dòng)動(dòng)腳腕吧!