預(yù)防心臟病的措施有哪些？對(duì)于發(fā)生的心臟病的病情，很多患者還是非常擔(dān)心的，因?yàn)檫@對(duì)于患者的危害很大，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，盡快幫助患者的健康才行，不用一直受到危害。那么，如何預(yù)防心臟病呢？這個(gè)知識(shí)患者也要好好的認(rèn)識(shí)一下。下面，我們就來(lái)看看文章的詳細(xì)介紹吧！

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

第三，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。#p#副標(biāo)題#e#

第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

以上為大家詳細(xì)的介紹了預(yù)防心臟病的措施有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道怎么樣預(yù)防心臟病的發(fā)生了吧，如果對(duì)預(yù)防心臟病還有什么不明白的，建議大家咨詢醫(yī)生。