很多人對(duì)于高血壓并不陌生，但是對(duì)于高血壓怎樣產(chǎn)生的了解并不是太多。隨著周?chē)�患有高血壓的人越�?lái)越多，我們對(duì)高血壓的了解也越來(lái)越深刻。其實(shí)，對(duì)于高血壓產(chǎn)生的原因并沒(méi)有一定定論，但是不良的飲食習(xí)慣確實(shí)影響高血壓產(chǎn)生的一大因素。那么高血壓患者在飲食方面都要堅(jiān)持哪些原則呢？

1.控制熱量攝入，避免肥胖，保持理想體重(理想體重(千克)=身高(厘米)-105)。為做到這一點(diǎn)，應(yīng)少吃脂肪和糖。

2.少吃食鹽，口味要淡。每日食鹽攝入量最好少于6克。

3.增加含鉀和鈣豐富的食物的攝入量。對(duì)于有腎臟疾病的高血壓病人，吃高鉀膳食時(shí)應(yīng)慎重。

4.多吃新鮮蔬菜和水果。

5.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入量。

6.不飲酒，不吸煙，不用有刺激性調(diào)味品，不喝濃茶和濃咖啡。

7.定時(shí)定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化。

8.在愉快和諧的氣氛中進(jìn)食。   高血壓患者除了平時(shí)服用減壓藥以外，飲食也是很有講究的，下面就帶大家一起來(lái)看看高血壓患者飲食上面的一些禁忌。

高血壓飲食有四大禁忌

（1） 控制食鹽量：

據(jù)科研證實(shí)，鈉鹽的攝入量與高血壓病正相關(guān)。我國(guó)人們的飲食習(xí)慣是由南往北，食鹽的攝入量依次加大，而我國(guó)的高血壓及心腦血管疾病的發(fā)病率也是由南往北依次增加。有效地限制鈉鹽的攝入量，是高血壓病綜合治療中的基礎(chǔ)治法。即便是咸肉、腌制禽蛋、咸菜的攝入量也應(yīng)嚴(yán)格控制。

（2） 戒煙限酒：

因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)，能使腎上腺的兒茶酚胺分泌增加，引起血管收縮，使血壓升高。另外，香煙中的尼古丁還能刺激心臟，加快心跳。所以，高血壓患者必須戒煙。少量飲酒對(duì)*并無(wú)害處，尤其是適量地飲一些紅酒，對(duì)心血管還有一定好處。但如長(zhǎng)期大量飲酒，就會(huì)損傷動(dòng)脈壁，加重動(dòng)脈硬化程度，使血壓難以控制。

（3） 忌三高食物：

高脂肪、高蛋白質(zhì)、高熱量等食物簡(jiǎn)稱(chēng)為“三高”食物。常見(jiàn)的有豬肉、豬油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鴨、巧克力、冰淇淋、各種動(dòng)物內(nèi)臟等。如經(jīng)常大量的吃這些食品，可以造成肥胖病、血脂過(guò)高，從而引起血行不暢，加速動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)程，使血壓難以控制，易于突發(fā)中風(fēng)。

（4） 飲食應(yīng)適量：

高血壓患者忌一次性進(jìn)食量太大。“飲食自倍，腸胃乃傷”，過(guò)量進(jìn)食可損傷脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致痰濁內(nèi)生，如果痰濁上蒙清竅，可以誘發(fā)中風(fēng)。此外，高血壓病人如吃東西過(guò)量，還可誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛的發(fā)生。

對(duì)于高血壓患者的治療，不僅要聽(tīng)從醫(yī)生進(jìn)行藥物治療，還要配之以食療，同時(shí)進(jìn)行效果會(huì)更加。高血壓患者在飲食方面一定要嚴(yán)格避免文章中所講的飲食方面的禁忌。多吃一些像大蒜之類(lèi)的具有很好降壓效果的食物，保持良好的飲食習(xí)慣，爭(zhēng)取早日康復(fù)，擺脫高血壓帶給患者的傷害。