中老年人怎么預(yù)防心臟病的發(fā)生，合理飲食有預(yù)防心臟病的作用嗎，合理飲食可以避免心臟病發(fā)生嗎，合理飲食有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，現(xiàn)在就請(qǐng)大家來看一下中老年人怎么預(yù)防心臟病的發(fā)生，希望對(duì)你會(huì)有所幫助。

近年來，心臟病的發(fā)病率很高，特別是中老年人，對(duì)患者的生命構(gòu)成了很大的威脅。所以我們一定要做好對(duì)心臟病的預(yù)防，下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。

戒煙、限酒

凡證實(shí)為心臟病的患者必須徹底戒煙。不起有關(guān)資料顯示，徹底戒煙后總的病死率可降低36%左右。至于飲酒，應(yīng)當(dāng)限量。因飲酒量與血壓水平之間存在著劑量效應(yīng)關(guān)系。重度飲酒者或長(zhǎng)期飲酒者的高血壓患病率及平均血壓值均升高。因此，烈酒不可常喝，黃酒、葡萄酒也要有節(jié)制地喝。這是對(duì)心臟病的預(yù)防要注意的。

合理飲食

心臟病患者的基本飲食要求是低脂、低鹽、清淡、少刺激、易消化和富有纖維素，多吃新鮮蔬菜與水果。并要強(qiáng)調(diào)飲食規(guī)律性，一日三餐做到定時(shí)定量。可少量多餐，但要注意晚餐不可吃的太遲，不在睡前加餐，且要嚴(yán)防暴飲暴食和饑飽不定。#p#副標(biāo)題#e#

控制體重

凡處于肥胖狀態(tài)的老年心臟病患者，必須嚴(yán)格控制體重。這也是心臟病的預(yù)防措施之一。有些老年患者全身看起來并不怎么胖，但腹部脂肪堆積，醫(yī)學(xué)上稱為腹型肥胖。腹型肥胖是代謝綜合征發(fā)生與發(fā)展的高危因素，也是老年心臟病進(jìn)展的重要危險(xiǎn)因素，因此，腹部肥胖的患者也必須嚴(yán)格控制體重。

以上內(nèi)容詳細(xì)的介紹了中老年人怎么預(yù)防心臟病的發(fā)生，大家看了上面的文章對(duì)預(yù)防心臟病發(fā)生的方法應(yīng)該有一定的認(rèn)識(shí)了吧，如果對(duì)預(yù)防心臟病發(fā)生的方法還有什么疑問，可以咨詢有關(guān)專家，為你介紹預(yù)防心臟病發(fā)生的方法有哪些。