在生活當(dāng)中引發(fā)冠心病出現(xiàn)的原因是有很多的，而且這種疾病會(huì)多發(fā)在老年人的身邊，本來人一上了年紀(jì)身體機(jī)能就會(huì)明顯的下降，再加上冠心病的困擾，所以就會(huì)帶來很多的負(fù)擔(dān)，那么哪些方法可以預(yù)防冠心病呢，來了解一下。

戒煙。吸煙者患冠心病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2~3年后，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克，而高膽固醇飲食與冠心病有一定的關(guān)系。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

減肥。肥胖者患冠心病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是有腰臀肥胖“蘋果形”身材的人。只要老人減肥3~5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。

適量飲酒。少量飲葡萄酒對(duì)心臟有利，因?yàn)橹破咸丫茣r(shí)，葡萄皮里的一種成分可軟化血管。但要注意，飲酒過度就會(huì)引發(fā)冠心病。

注意飲食。日常生活中，堅(jiān)持吃低脂肪食品，如豆腐、雜糧、蔬菜及低脂乳制品等。

多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患冠心病的機(jī)遇減少30%，快走的效果最好。

控制情緒。脾氣暴躁、遇到突發(fā)事件易沖動(dòng)，不能很好地控制情緒也可誘發(fā)冠心病。

常吃大蒜。大蒜具有抗氧化功能，常吃可降血壓，降低總膽固醇水平以及低密度膽固醇水平，能在一定程度上預(yù)防冠心病。

當(dāng)心糖尿病�，F(xiàn)在最新的觀點(diǎn)認(rèn)為，糖尿病和冠心病是等危癥，也這就是說，有糖尿病的人一般就會(huì)有冠心病，因?yàn)榇�謝紊亂使血糖增高，時(shí)間長了就會(huì)造成全身的血管損害，心臟的冠狀動(dòng)脈血管是最容易受損害的一類血管。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

控制高血壓。高血壓會(huì)使心臟負(fù)荷加重，這也是發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)因素之一。

預(yù)防冠心病的方法就是以上的這些內(nèi)容了，朋友們一定要重視冠心病這種疾病，做好該病的預(yù)防，如果您的身體有老年人的話，那么更要加強(qiáng)該病的預(yù)防工作了，要均衡他們的飲食，一定要吃出健康來，而不是通過飲食引發(fā)冠心病的出現(xiàn)。