生活中有很多的人會(huì)患上冠心病，這種疾病的出現(xiàn)給患者的生活有很大的關(guān)系，主要是因?yàn)槊}狹窄供血不足導(dǎo)致的一種疾病，我們應(yīng)該關(guān)注這種疾病的發(fā)展。合理的進(jìn)行治療，有效地進(jìn)行預(yù)防，那么，如何有效的預(yù)防冠心病呢？

1.均衡營養(yǎng)，科學(xué)飲食。氣溫低，人們對(duì)能量和營養(yǎng)的要求增高，此時(shí)應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，如瘦肉、新鮮魚肉等，堅(jiān)持低膽固醇、低脂肪、低鹽(每天 不超過6克)、低糖飲食;多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪、油炸類食物、蛋黃(每周不超過2個(gè));晚餐不宜過飽。

2.每天測(cè)體重，注意減肥。體重指數(shù)(BMI)=體重/身高2，當(dāng)體重指數(shù)≥25就屬于肥胖。另外，還要量一量腹圍，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm，就屬于腹型肥胖，預(yù)防冠心病就要堅(jiān)持減輕自己的體重，直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

3.保證血糖、血脂、血壓達(dá)標(biāo)。將血糖、血脂、血壓保持達(dá)標(biāo)，那么，患冠心病的危險(xiǎn)就會(huì)大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖 ≤7.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7%;高血脂的病人，應(yīng)該將低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯 (TG)<1.7mmol/L;高血壓病人，血壓一定要達(dá)標(biāo)，一般的高血壓病人應(yīng)該將血壓降至<130/85mmHg;既有高血壓又有糖尿病的病人血壓應(yīng)該控制在130/80mmHg以下。

4.保持腸道的通暢，不便秘。平時(shí)要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;積極治療便秘;多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根據(jù)自己的身體情況增加戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng);老年人可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)，每次30～50下為宜，以增加肛門周圍肌肉的收縮力。

5.保持平和的心境。減少心理壓力，不要對(duì)自己要求過高，避免過度緊張、幸福、激動(dòng)和憂郁等對(duì)心血管系統(tǒng)的不良刺激。

解析冠心病的治療偏方

一、花生米和米醋、桂花各適量。把花生米、桂花放入醋中浸泡24小時(shí),每一天起床后服15粒�？沙Ｊ秤谩�

二、大蒜30克,放沸水中煮1~2分鐘撈出,然后將粳米100克,放入煮蒜水中煮成粥。早晚溫食。

三、香菇50克,大棗10枚,共煮湯食用。每一日1次�？沙Ｊ秤谩�

四、豆?jié){1碗,粳米100克,冰糖適量。將粳米洗凈,放鍋內(nèi)加水煮粥,等粥半熟時(shí)倒入豆?jié){,煮至粳米開花,插手冰糖化開即成�？蓵r(shí)常食用。

五、銀耳、黑木耳各10克,冰糖適量。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)并洗凈,放入碗中,加水和冰糖,隔水蒸1小時(shí),分?jǐn)?shù)次食用。

六、白扁豆20克,韭菜、山楂各30克,白糖適量。將前幾味加水煎熟,用白糖調(diào)味服食。每一日1劑,可常服。

溫馨提示，大家需要注意這種疾病的一些治療方法，而且，也要注意調(diào)理事項(xiàng)。平時(shí)也要注意保健事項(xiàng)，減少自己的心理壓力，不要對(duì)自己的要求過高，保持好的心態(tài)，出去了幾天之后要合理的進(jìn)行治療，而且要注意保持大便通暢，避免導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。