我們要是被檢查出糖尿病，是很擔(dān)心的，而且精神上也會受到折磨�，F(xiàn)在有很多的老年人喜歡跳廣場舞，但是患上了此病之后，自己還可以活動嗎?他們都很擔(dān)心，那么，糖尿病患者適合做哪些運動呢?

太極拳：糖尿病患者在發(fā)病后，可以練習(xí)太極拳以緩解病情，研究表明，練習(xí)太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性，如果糖尿病患者練太極的話，還有助于降低血糖水平，可以使血糖水平明顯降低，提高糖尿病患者生活質(zhì)量。

水中運動：一些水中運動對糖尿病患者的治療，有著很大的幫助，如糖尿病患者參加游泳、水中健美操和水中漫步等，這些強度較低的有氧運動，有助于消耗熱量和改善身體靈活性，水中鍛煉尤其適合神經(jīng)病變的糖尿病患者。

散步：糖尿病患者每天應(yīng)該保持一定時間的散步，因為散步簡單易行，保持一定時間的散步，可以有效的緩解患者壓力，同時，散步也可以消耗糖尿病患者體內(nèi)的血糖，對于降低血糖，緩解糖尿病患者的病情意義重大。

間歇式運動：間歇性運動對糖尿病患者有好處，所謂間歇式運動是指在正常運動過程中，增加幾次強度更高的運動，比如慢跑與快跑結(jié)合，散步與快走結(jié)合等。研究發(fā)現(xiàn)，間歇式運動有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增強運動毅力

飲食方法：

飲食控制：目的在于將飲食總熱量和脂類控制在一個較低水平線上，特別是肥胖者要以低糖、低脂飲食為主。注意多吃些水果、蔬菜、谷物和粗糧等，以增加進入胃腸道粗纖維，促進腸蠕動，延緩消化吸收，有利于控制高血糖。

運動療法：糖尿病人平日參加適宜的運動鍛煉，不僅可促進糖的作用和消耗，降低血糖，還可改善心血管機能和機體代謝，減少并發(fā)癥。運動鍛煉方式可因人而異，不拘形式，但應(yīng)以有氧運動，即輕中度活動量的運動為主，運動后產(chǎn)生微汗為目的。

血糖監(jiān)測：為實現(xiàn)“治療達標(biāo)”，自我監(jiān)測已成為必要手段。目前國外已將無創(chuàng)性血糖監(jiān)測系統(tǒng)用于糖尿病人家庭，我國尚未全面推廣，但可以通過最簡單的尿試紙進行自我監(jiān)測并做好記錄，定期與醫(yī)生聯(lián)系，接受血糖檢查和指導(dǎo)。

藥物治療：糖尿病首先應(yīng)用口服降糖藥物，治療無效方增加胰島素治療�？梢赃@樣說，在糖尿病人的長期治療中，口服降糖藥的用藥是最主要的，胰島素注射僅作為強化用藥，切莫本末倒置。目前口服降糖藥種類相當(dāng)多，如何選擇，病人要遵從醫(yī)生指導(dǎo)，不可偏聽偏信、盲目服藥，以防不安全及造成血糖波動，影響療效。

患者要注意自己的治療。同時也要注意一些飲食調(diào)理事項，為了避免不良的后果，大家需注意一些調(diào)節(jié)方法，這樣有助于預(yù)防事項，得了疾病之后，要注意其中的護理事項�；謴�(fù)到正常人的生活狀態(tài)。