如何防女人得心臟病，低鹽飲食有預(yù)防心臟病的作用嗎，低鹽飲食可以避免心臟病發(fā)生嗎，低鹽飲食有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，現(xiàn)在就請(qǐng)大家來(lái)看一下如何防女人得心臟病，希望對(duì)你會(huì)有所幫助。

專家指出，在現(xiàn)實(shí)生活中，女性死于心臟病的危險(xiǎn)要大于男性。近日，多位心血管專家齊聚一堂，就我國(guó)女性心腦血管疾病情況展開講座，教廣大女性朋友正確看待和預(yù)防心臟疾病。

現(xiàn)代女性既要在社會(huì)上承擔(dān)一定工作，又要在家庭中做好賢妻良母的角色，因此，保護(hù)好女性心臟健康，對(duì)家庭和睦、社會(huì)穩(wěn)定都十分重要。

女人心臟更脆弱

據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性因心血管病死亡的人數(shù)是因?qū)m頸腫瘤、乳腺腫瘤等腫瘤病癥死亡人數(shù)的兩倍。而大多數(shù)女性沒有意識(shí)到心臟疾病的危害。事實(shí)上，女性的心臟更脆弱，危險(xiǎn)因素與男性有一定區(qū)別，如女性炎癥活躍、血管鈣化比男性多，還可能受到貧血困擾等，最主要的包括以下幾方面。

1、二手煙危害大。中國(guó)女性的吸煙率在國(guó)際上并不高，根據(jù)我國(guó)調(diào)查，一千名女性中只有兩人，但中國(guó)女性卻面臨嚴(yán)重的二手煙危害。吸煙使男性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加4—6倍，而女性則增加6—9倍。

2、女性糖尿病患者患心血管疾病的危險(xiǎn)更大，幾乎完全抵消了女性生理學(xué)上的優(yōu)勢(shì)，比男性更容易出現(xiàn)心肌梗死。

3、女性絕經(jīng)會(huì)帶來(lái)一系列改變，如血脂異常、血糖升高、凝血機(jī)制異常、內(nèi)皮功能受損等，這些因素都可能引起心臟病。

4、感情問題比工作壓力更容易導(dǎo)致女性患心臟病。婚姻生活不如意的女性的心臟病發(fā)生率，比婚姻幸福的女性高出3倍。

5、女性冠心病治療率低。女性心臟病發(fā)作后，一般治療不夠積極，死亡率也較高。而且女性在心臟病發(fā)作后的1年內(nèi)，42%的人會(huì)病逝，比男性患者的死亡率（20%）高一倍多。

如何正確預(yù)防

正確對(duì)待感情，避免壓力過(guò)大。#p#副標(biāo)題#e#

控制慢性病。高血壓、FK3患者必須像小學(xué)生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強(qiáng)鍛煉，持之以恒。

建議女性在日常生活中遠(yuǎn)離香煙，如果在1年內(nèi)戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。

低鹽飲食，尤其是50歲以上的女性更應(yīng)控制鹽的攝入量;增加不飽和脂肪酸攝入;多吃菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。

其次要控制腰圍。否則腹部過(guò)多脂肪會(huì)影響血管，導(dǎo)致血管中酸性脂肪過(guò)多，引發(fā)動(dòng)脈栓塞。

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)少，是我國(guó)女性普遍存在的問題。一般的散步、做家務(wù)、不能起到鍛煉心臟的作用，必須要運(yùn)動(dòng)到微微出汗才行。

以上內(nèi)容詳細(xì)的介紹了如何防女人得心臟病，大家看了上面的文章對(duì)防女人得心臟病的方法應(yīng)該有一定的認(rèn)識(shí)了吧，如果對(duì)防女人得心臟病的方法還有什么疑問，可以咨詢有關(guān)專家，為你介紹防女人得心臟病的方法有幾種。