當出現(xiàn)了麻煩問題人們也是要注意調(diào)整自己的心態(tài)，注意這些問題同樣也是比較重要的，這我們大家當然也是要注意心律失常的出現(xiàn)了，一旦患上就是要積極的做好預(yù)防，那么，心律失常要怎樣預(yù)防降發(fā)生率?下面咱們一起解答吧。

1.了解誘發(fā)因素不可以少：病人一旦被確診后往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置的結(jié)果。

常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結(jié)合以往發(fā)病的實際情況，總結(jié)經(jīng)驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

2、時刻保持穩(wěn)定的情緒也重要：保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。

所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜、過悲，過怒，不對小事斤斤計較，遇事自己能夠?qū)捨孔约�，也不看緊張刺激的電視電影，球賽等等。

3、病人自己最難發(fā)現(xiàn)心律失常問題的情況是在自我監(jiān)測的下，有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，即可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服安定片可防患于未然。

4、病人可以參照一些控制方法或?qū)ψ约旱男穆墒СＶ委熋�索出一套自行控制的方法，當發(fā)生時用以往的經(jīng)驗?zāi)芸刂菩穆墒С�。�?ldquo;陣發(fā)性室上性心動過速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動作，或壓迫眼球可達到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉(zhuǎn)復(fù)。

5、合理用藥心律失常治療中強調(diào)用藥個體化，病人必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。有些抗心律失常藥有時能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。

6、定期到醫(yī)院檢查身體，定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質(zhì)及臟器功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。

7、睡眠的充足時保健最重要的環(huán)節(jié)，生活要自行規(guī)律養(yǎng)成按時作息的好習慣。因為失眠可誘發(fā)心律失常。

運動也是很重要，但運動要適量，量力而行，不勉強運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養(yǎng)成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。

以上也就是專家對于疾病出現(xiàn)的預(yù)防，這人們要及時的發(fā)現(xiàn)，另外患者也是要注意節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，在及時的注意預(yù)防。