平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣也是比較重要的，這人們還是應(yīng)該要多了解，尤其是出現(xiàn)了高血壓是比較麻煩的，所以這生活上的瑣碎還是要多小心的，在了解全面后更是要積極的接受治療，那么，治療高血壓的生活習(xí)慣有哪些?下面咱們來解答吧。

一、飲食要清淡

高血壓病人不宜吃得過咸，因?yàn)辂}(主要成分是氯化鈉)里面含有鈉，過多的鈉可引起*內(nèi)水分潴留，增加血容量，加重心臟負(fù)擔(dān)，使血壓升高。因此，凡是高血壓病人原則上都要吃得清淡一些。有些高血壓病人改變了平時(shí)喜歡吃咸魚、咸菜的習(xí)慣，改為低鹽飲食后，血壓會(huì)奇跡般地降至正常。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，。對(duì)于老年人，在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式，因這類食品會(huì)增加脂肪含量。

二、心情要舒暢

俗話講，“笑一笑，老變少”。實(shí)踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動(dòng)，這對(duì)保持血壓相對(duì)穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生具有重大意義。相反，如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對(duì)雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象，腦血管破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。

三、勞逸結(jié)合

有勞有逸、動(dòng)靜結(jié)合是健康長壽的保證。對(duì)于高血壓病人來說，合理休息(包括精神上休息)是十分重要的。尤其是老年人，身體內(nèi)各臟器都已處于不同程度的衰老狀態(tài)，更應(yīng)注意休息。盡量爭取午休，晚上早一點(diǎn)睡覺。晨起最好能散散步，若能到公園里呼吸一下新鮮空氣，打打太極拳或練練氣功。

四、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘�科學(xué)減肥，保持正常的體重。

正向是專家上面所說的，各位喲普疾病的患者朋友們?nèi)绻�想要不服用降壓藥，擺脫終身治療的困擾，一定要嚴(yán)格的遵守合理有效的生活習(xí)慣，在積極的治療。