正常的遺精對男性來說并沒有壞處，相反，正常的遺精是一種常見生理反應。一般在青少年男性中，遺精現(xiàn)象是最常見的。但是有些男性的遺精頻率比較頻繁，會出現(xiàn)頻繁的遺精現(xiàn)象，專家介紹，頻繁遺精對身體的危害是比較大的，所以在日常生活中要注意預防。

遺精應該如何預防?專家介紹如下：

1、注意精神調(diào)養(yǎng)，排除雜念。

2、豐富文體活動，適當參加體力勞動或運動。

3、注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫。

4、晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

5、少食辛辣刺激性食物，如煙、酒、咖啡等。

遺精不會影響生育

男性精子的數(shù)量和質(zhì)量由睪丸和先天的基因決定。所以說自慰，遺精都不會影響生育能力的。

遺精是無性交活動時的射精，約80%的未婚青年都有這種現(xiàn)象。發(fā)生于睡眠狀態(tài)時的遺精稱為夢遺，發(fā)生在清醒狀態(tài)時，一般叫做滑精。

健康青壯年在沒有正常性生活時，2周左右遺精1次應認為是正常的。但應注意有時自稱遺精的男子，實際上只是在性興奮時出現(xiàn)的尿道分泌，無性興奮的前列腺液溢出，這是正常的生理現(xiàn)象，而不是遺精。

危害

一、頻繁遺精造成性功能障礙

對于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會干擾正常性功能的發(fā)揮，造成性欲減退，早泄，勃起功能障礙等男子性功能異常。

二、頻繁遺精引發(fā)周身不適

如果遺精次數(shù)明顯增多，而且連續(xù)幾個月都如此。臨床上必然會出現(xiàn)許多不適癥狀，例如頭昏，眼花，耳鳴，疲倦，腰酸，腿軟，口渴，心悸，多汗等，勢必影響到整體健康狀況，所以及早對遺精檢查是非常有必要的。

三、影響精神狀態(tài)

容易精神萎靡不振，情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，遇事無精打采，對外界顯得十分淡漠，多夢失眠等現(xiàn)象。從而會影響到學習與工作。

頻繁遺精導致男性不育

遺精的早期癥狀明顯，所以很多人對龜頭“流水”并不在意，但是遺精的危害并不僅限與以上三個，最嚴重的是會導致男人不育!遺精過度，會導致與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。

專家溫馨提示：對于遺精的預防措施專家主要做了上述的介紹，另外專家還告訴男性朋友們正常的遺精對男性生育不會造成影響。所以青少年男性在出現(xiàn)正常的遺精時，不要緊張、恐慌，保持良好的心態(tài)，平時要積極鍛煉身體，禁止過度手淫。