隨著生活節(jié)奏的不斷加快，男性生活和工作的壓力越來越大，導(dǎo)致越來越多的男性患上了陽痿這種疾病。很多人都想了解在日常的預(yù)防這種疾病的方法，以便能夠遠(yuǎn)離這種疾病的危害�，F(xiàn)在我們這咨詢一下專家，日常有哪些方法能夠預(yù)防陽痿的發(fā)病。

1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2.節(jié)房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

陽痿的嚴(yán)重性相信大家都是知道的，所以為了過上健康美好生活，希望大家能夠做好預(yù)防工作。如果發(fā)現(xiàn)有陽痿的癥狀時(shí)，不要過度的擔(dān)憂，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，來確定病情，然后對癥下藥治療就行了。最后，在此祝大家身體健康! 當(dāng)今社會發(fā)展速度越來越快，生活的壓力也隨之越來越大，很多男性朋友都把時(shí)間投入了工作中，所以很多人都沒時(shí)間做運(yùn)動。因此很多人都患上了陽痿，為了預(yù)防患上陽痿，多做運(yùn)動這也是一個(gè)有效的方法。

運(yùn)動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運(yùn)動更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過運(yùn)動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動的男性要低許多。

此次研究選取了近600位男性為研究對象，耗時(shí)九年。這600位研究對象起初均無性功能障礙。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活形態(tài)，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽痿有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運(yùn)動及體重過重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動習(xí)慣的男性患陽痿的機(jī)率較低。

運(yùn)動可以避免心血管疾病及陽痿，其實(shí)是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)，而運(yùn)動可使血管保持暢通。事實(shí)上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無法暢通時(shí)，陰莖勃起狀態(tài)上的反應(yīng)更為明顯。

很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動。卻不知是否常運(yùn)動與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。

有助于“壯陽”的運(yùn)動的類型很多，打球、散步、游泳、健身等都不錯，唯一“有錯”的運(yùn)動是騎自行車——它反而會增加患陽痿的機(jī)率。

男性要想在日常中預(yù)防陽痿這種疾病，可以通過心理減壓，節(jié)制房事，減少手淫，提高身體素質(zhì)，增加飲食營養(yǎng)等，對這種疾病進(jìn)行預(yù)防，此外，打球，散步，游泳，健身等，還能幫助男性壯陽，男性可以在日常中多多參加這些活動，保障夫妻的性生活美滿。