前列腺炎的預(yù)防和保健和我們平時(shí)的生活習(xí)慣息息相關(guān)，如果沒有一個良好的生活習(xí)慣，對預(yù)防工作可能不會起到有益的作用。在這種疾病患病率逐年上漲的今天，我們廣大的男性朋友都希望能夠找到有效的方法來對此進(jìn)行預(yù)防。因此堅(jiān)持良好科學(xué)的生活習(xí)慣，克服自己平時(shí)的不良嗜好和壞毛病就十分有必要了。

如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢，那就要做到多喝水、不憋尿、節(jié)制性生活。

我們很多年輕朋友非常習(xí)慣喝飲料，這些飲料當(dāng)中很大一部分對我們的身體并沒有好處，并且過度飲用還會導(dǎo)致尿液濃度過高。因此我們倡議大家如果覺得口渴了多喝“水”，這里的水指的是純凈水、白開水。經(jīng)常飲用水會讓我們的尿液濃度控制在一個比較合理的范圍，這樣就不會對前列腺產(chǎn)生刺激。降低了對前列腺的刺激就減少了前列腺疾病的發(fā)病率。

還有就是不要憋尿，現(xiàn)在我們成年人上班通常的交通工具是車，而在行車途中我們沒有辦法隨意的進(jìn)行排尿，此時(shí)大多數(shù)朋友就是選擇忍一忍，到了目的地在進(jìn)行排尿。這種憋尿的行為也是非常不可取的，建議大家如果工作和居住地點(diǎn)距離較大，可以在出門之前盡量排尿，或者在行車途中如果感到尿意較為強(qiáng)烈應(yīng)該和司機(jī)打招呼，或者直接在較近的站點(diǎn)下車找到公共場所進(jìn)行排尿，千萬不要應(yīng)憋。

最后男性朋友們一定要注意自己控制性欲，有節(jié)制的進(jìn)行性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

以上所介紹的這些能夠控制預(yù)防前列腺炎的生活習(xí)慣其實(shí)都很簡單，但是如果要長期堅(jiān)持可能還是會讓很多人打退堂鼓，不過為了自己的身體健康，希望大家能夠重視起來，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離前列腺炎的危害。